Di tengah banyaknya tugas yang harus kita lakukan setiap hari, tantangan untuk tetap aktif dan produktif semakin hadir. Tapi, bagaimanapun, bagaimana mengidentifikasi apakah itu kelelahan atau kemalasan, mengingat kebiasaan kita untuk menunda kegiatan yang kurang penting? Kami membawa 4 tanda yang dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang terjadi pada Anda.
Baca selengkapnya: Makanan ini menyebabkan kelelahan dan mengakhiri suasana hati Anda: lihat apa itu
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Tingkatkan produktivitas Anda setelah Anda merasa lelah
Cek sekarang tanda-tanda kamu bukannya malas, kamu hanya kelelahan dengan tugas sehari-hari:
1. Insomnia
Jika Anda mengalami kesulitan tidur dan ketika bangun Anda merasa lebih lelah daripada ketika Anda pergi tidur, Anda mungkin berada pada tingkat kelelahan mental yang sangat tinggi.
Dengan demikian, terbukti bahwa ketika Anda tidak dapat tidur nyenyak, tubuh dan pikiran Anda tidak dapat bekerja dengan baik, artinya Anda tidak akan memiliki energi untuk melakukan tugas dengan lebih baik.
2. Sakit kepala
Nyeri berdenyut, rasa tertekan di kepala, dan mual bisa menjadi peringatan kelelahan mental.
Kekhawatiran dan kekacauan dalam tugas yang perlu dilakukan mungkin membuat Anda kewalahan dan akibatnya menyebabkan sakit kepala ini.
3. Sulit berkonsentrasi
Kesulitan konsentrasi untuk tetap fokus pada kegiatan yang perlu dilakukan bisa menjadi wake-up call dari otak Anda bahwa Anda perlu mengistirahatkan pikiran Anda sebelum melanjutkan aktivitas Anda. kegiatan.
4. Sakit tubuh
Dalam situasi kelelahan yang hebat, tubuh melepaskan hormon sehingga otot berkontraksi, sehingga menekan saraf dan menimbulkan nyeri di berbagai bagian.
Salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk hal ini adalah adrenalin, yaitu aktivitas relaksasi dan latihan aktivitas fisik dapat membantu saat rasa lelah berasal dari hormon ini.