Untuk memiliki gigi yang sehat di masa depan, pilihan terbaik adalah mencegah kemungkinan masalah. Selain memiliki frekuensi kunjungan ke dokter gigi, perawatan sehari-hari memainkan peran mendasar dalam kualitas kesehatan mulut.
Dengan mengingat hal itu, kami memisahkan apa yang harus dilakukan untuk memastikan mulut Anda dalam kondisi baik.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Baca selengkapnya: Makanan yang menodai gigi: hati-hati dan tidak berlebihan saat mengonsumsinya
Pahami perawatan apa yang Anda butuhkan untuk mulut Anda
Apa yang harus dilakukan untuk menjaga mulut tetap sehat dan bersih:
sesuaikan rutinitas Anda
Selain menyikat gigi lebih dari sekali dalam sehari, penggunaan sikat interdental merupakan kegiatan lain yang sebaiknya diterapkan. Sikat ini memiliki fungsi membersihkan akumulasi sela-sela gigi.
Menurut pakar Amanda Sheehan, sikat gigi standar hanya membersihkan permukaan gigi dan dengan sikat interdental, kebersihan terjadi lebih menyeluruh, juga terhindar dari penyakit gusi. Poin lainnya adalah penggunaan pembersih lidah yang membantu meningkatkan selera Anda.
Jangan hapus seluruh folder
Setelah menyikat gigi, alih-alih membilas mulut, para ahli menyarankan untuk mengeluarkan pasta gigi yang berlebih sambil mempertahankan sebagian fluorida. Ini akan memungkinkan penggunaan yang lebih baik karena waktu pencahayaan yang lebih lama.
Kontrol asupan asam Anda
Enamel gigi sensitif terhadap keasaman, sehingga diet kaya makanan asam dapat berperan dalam kehilangan enamel. Makanan ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Hindari stres sebanyak-banyaknya
Kesehatan mulut dipengaruhi oleh keadaan kesehatan secara umum, jadi menghindari situasi yang membuat stres bermanfaat bagi keduanya. Sheehan menjelaskan bahwa beberapa orang cenderung menggemeretakkan gigi saat tidur ketika mereka mengalami stres. Dalam kasus ini, perlu berkonsultasi dengan dokter gigi untuk perawatan.
Tetap terhidrasi
Hidrasi yang baik adalah kunci kesehatan secara keseluruhan. Dalam hal ini, sangat penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Namun, pada malam hari, ketika mulut Anda menghasilkan lebih sedikit air liur yang melawan bakteri, Anda mungkin ingin minum segelas air di samping tempat tidur.
"Produksi air liur Anda berkurang saat Anda tidur, jadi Anda tidak mendapatkan 'efek pembersihan' air liur sebanyak yang Anda lakukan di siang hari," kata Sheehan. Mulut kering dapat diperburuk oleh “sesuatu yang sederhana seperti bernapas melalui mulut di malam hari atau mendengkur… Mulut kering juga bisa menyebabkan masalah lain, seperti penyakit gusi dan kerusakan gigi,” tambahnya. dia.
Obat sederhana adalah memiliki segelas air yang dapat dijangkau di malam hari (bukan labu atau jus) jika Anda bangun kehausan di tengah malam. Tapi ingat, kami berusaha untuk tidak membasuh fluoride yang melindungi gigi kami setelah menyikat.
