Saat memikirkan beberapa sumber protein super mudah didapat, telur muncul sebagai salah satu pilihan pertama. Karena itu dan biayanya yang rendah, ini sangat populer di seluruh pelosok Brasil. Selain itu, kaya akan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita, seperti vitamin A, E, dan mineral seperti seng dan kalsium.
Baca selengkapnya: Telur yang baik atau busuk? Ketahui cara mengidentifikasi jika telur rusak
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Kekenyangan
Ini bisa menjadi makanan utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selama diet, termasuk beberapa telur dapat banyak membantu mengurangi rasa lapar yang umum bagi mereka yang membatasi kalori. Selain membuat Anda merasa lebih kenyang, tubuh Anda akan menyerap berbagai nutrisi yang dibutuhkannya agar dapat berfungsi dengan baik.
Penglihatan
Anda tahu pepatah bahwa "semut baik untuk mata"? Anda dapat mengabaikan nenek Anda dan mengganti serangga itu dengan telurnya. Itu karena, karena kandungan vitamin A yang ada dalam komposisinya, makanan ini banyak membantu kesehatan mata kita. Dengan cara ini mampu mengurangi risiko masalah yang sangat serius seperti katarak dan bahkan melindungi kornea kita.
Kulit
Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang sangat peduli dengan kesehatan kulit Anda, Anda dapat berinvestasi dalam telur dalam diet Anda. Jauh lebih efektif dari beberapa produk perawatan kulit super mahal, makanan ini memiliki mineral yang membantu menjaga kulit tetap kencang. Dengan cara ini, jauh lebih sulit untuk melihat penuaannya.
Dapatkan massa otot
Mengkonsumsi protein sangat penting bagi mereka yang ingin mendapatkan massa otot. Oleh karena itu, karena telur merupakan sumber yang sangat kaya akan zat ini, telur merupakan sekutu yang sangat baik bagi mereka yang mencari proses hipertrofi. Karena itu, sangat penting dalam diet binaragawan dan orang yang melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Termasuk, karena mengandung banyak zat besi, ini membantu pembentukan hemoglobin, yang bertanggung jawab membawa oksigen ke tubuh kita. Ini adalah manfaat yang tampaknya tidak ada habisnya.