HAI optimisme Ini adalah fitur yang sangat dikagumi oleh ribuan orang di berbagai usia. Namun, menjadi orang yang optimis membutuhkan beberapa tindakan yang terkadang terasa sulit untuk diterapkan.
Jika ini kasus Anda, di mana Anda ingin memiliki fitur ini secara lebih nyata, tetapi Anda tidak tahu caranya, teruslah membaca artikel ini dan cari tahu bagaimana menjadi lebih optimis.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca selengkapnya: Ketahui Tanda-Tanda yang Mungkin Menunjukkan Bahwa Seseorang Itu Manipulatif
Belajarlah untuk lebih optimis!
Dalam sebuah studi baru, para peneliti mengikuti hampir 160 juta wanita selama 90 tahun dan menemukan bahwa orang optimis dapat hidup lebih lama daripada orang pesimis. Tim menemukan bahwa optimisme terkait dengan peningkatan umur 5,4%, yang berarti rata-rata 4,4 tahun lebih lama.
Selanjutnya, analisis hasil mengungkapkan bahwa wanita dalam kelompok yang paling optimis memiliki peluang 10% lebih besar untuk bertahan hidup melewati usia 90 tahun dibandingkan dengan kelompok yang paling tidak optimis. Bahkan ketika faktor-faktor seperti depresi, kondisi kesehatan kritis, dan latar belakang sosial dan ekonomi diperhitungkan, hasilnya konsisten.
1. perspektif yang berbeda
Mengubah perspektif Anda tidak harus rumit. Bahkan, ini bisa menjadi proses yang sederhana dan efektif. Orang yang paling pesimis cenderung melihat sesuatu melalui lensa negatif, tetapi penting untuk diingat bahwa ada cara lain untuk melihat suatu situasi, yang oleh para ahli disebut "pembingkaian ulang positif". Karena itu, dalam situasi sulit, usahakan selalu menggunakan lensa positivisme.
2. Bergaullah dengan orang-orang yang optimis
Emosi, baik negatif maupun positif, bisa menular. Cobalah perhatikan dengan siapa Anda menghabiskan waktu sehari-hari, dan jika Anda mulai terhubung dengan orang yang lebih optimis, Anda pasti akan terpengaruh oleh energi mereka. Kebalikannya juga bisa berlaku, jadi selalu waspada dengan siapa yang dekat dengan Anda.
3. Bersyukur
Syukur memiliki kemampuan untuk mempromosikan pandangan hidup yang lebih optimis. Teknik yang baik adalah menuliskan peristiwa yang terjadi setiap hari di penghujung hari yang Anda syukuri. Ini berlaku untuk kejadian apa pun: makan enak, menikmati waktu bersama teman dan keluarga, bisa bekerja, antara lain.
