Pisang sangat sehat, serbaguna, lezat, dan salah satu buah segar paling terjangkau yang tersedia. Plus, mereka adalah pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang tertarik dengan makan sehat. Ini karena pisang kaya akan nutrisi penting dan dapat membantu penurunan berat badan, pencernaan, dan kesehatan jantung. Dengan mengingat hal itu, lihat artikel ini untuk detail lebih lanjut tentang manfaat pisang.
Baca selengkapnya: Paha Ayam Pedas Di Airfryer: Pelajari Cara Mempersiapkannya
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Manfaat pisang untuk tubuh kita
Terlepas dari asalnya dari Asia Tenggara, pisang tumbuh subur di berbagai iklim hangat, membuatnya tersedia di seluruh dunia. Cavendish, jenis yang paling umum ditemukan di supermarket, awalnya keras dan berwarna hijau, tetapi seiring bertambahnya usia, warnanya menjadi kuning, lembut dan manis. Namun, apa pun jenis buah yang paling Anda sukai, pasti bisa memberi Anda banyak manfaat.
1. Membantu menyeimbangkan kadar gula darah
Selama pencernaan pisang, serat larut yang ada dalam buah membentuk semacam gel yang bertanggung jawab atas tekstur pisang yang kenyal. Selain itu, ia memiliki pati resisten yang bersama dengan serat dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah setelah makan.
Fakta lain yang membantu juga terkait dengan pengaturan rasa kenyang. Dalam pengertian ini, setelah makan, makan seporsi pisang dapat menunda rasa pengosongan di perut sehingga menyebabkan Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan.
2. kesehatan pencernaan
Manfaat lain dari pisang untuk tubuh berkaitan dengan perbaikan sistem pencernaan. Ini terutama karena jumlah serat yang, dalam kasus pisang hijau, menjadi probiotik. Elemen inilah yang membantu memberi makan bakteri di usus, mendukung pengaturan sistem pencernaan.
3. Penurunan berat badan
Topik ini mungkin menarik bagi banyak orang. Yang benar adalah para ilmuwan masih belum dapat menemukan bukti efek pisang untuk penurunan berat badan secara langsung. Namun, ada beberapa karakteristik pada buah ini yang bisa menjadi katalis penurunan berat badan. Itu karena pisang adalah makanan rendah kalori, dan karena mengandung banyak serat, pisang dapat membantu menghilangkan kelebihan berat badan.