Studi mengaitkan bahwa yoga dapat meningkatkan hormon pertumbuhan, dan para ahli bersikeras bahwa berlatih yoga asana tertentu adalah cara untuk mengisi ulang hormon tersebut dan membuatnya bekerja. Jadi, latihan rutin ini membawa banyak manfaat untuk pikiran dan tubuh. Oleh karena itu, jika Anda membiasakan diri untuk berlatih yoga, ini juga bisa sangat bermanfaat untuk menambah tinggi badan Anda.
Periksa sekarang 3 postur yoga yang meningkatkan ukuran Anda.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca selengkapnya: Yoga: Temukan manfaat latihan ini bagi penderita diabetes
Mengapa berlatih yoga akan menambah tinggi badan Anda?
Beberapa postur ini sangat efektif dan membantu meningkatkan kekuatan seluruh tulang belakang, punggung bawah, dan punggung bawah. Saat Anda mulai melatih tulang belakang, perbedaan yang paling jelas adalah postur tubuh Anda jauh lebih baik.
Dengan cara ini, Anda akan lebih tegak dan, oleh karena itu, Anda akan mendapat kesan bahwa Anda lebih tinggi. Selain itu, yoga harus dipraktikkan karena dapat meningkatkan sirkulasi darah secara signifikan dan menghilangkan racun dari sistem pencernaan.
Yoga asana untuk menambah tinggi badan
Apa itu asana?
Ini adalah kata Sansekerta yang berarti "postur yang nyaman". Meskipun ada beberapa asana berbeda dalam yoga, hanya 84 di antaranya yang diformalkan dalam kitab suci Buddha resmi.
Dikembangkan oleh para yogi India (orang yang berlatih yoga) ribuan tahun yang lalu, mereka dirancang untuk memberikan keseimbangan fisik, mental, dan spiritual kepada praktisi mereka. Berikut tiga pose yang akan membantu menambah tinggi badan Anda.
- Samasthiti/Tadasana
Juga dikenal sebagai pose gunung, Tadasana adalah seni berdiri tegak. Secara sadar bangun postur dari alas, yaitu kaki Anda. Ini adalah titik awal dan dasar dari semua pose lainnya, di mana praktisi hanya berdiri dengan posisi semua bagian tubuh yang benar.
- Padahastasana
Dikenal sebagai pose tangan-ke-kaki atau bangau, itu bisa dilakukan kapan saja dan apa adanya bagus untuk menghilangkan ketegangan tubuh karena melemaskan seluruh punggung dan meningkatkan aliran darah ke otak. Selain itu, meningkatkan fleksibilitas di tulang belakang dan paha belakang.
- chakrasana
Posisi ini, juga dikenal sebagai postur jembatan, dianggap sebagai tingkat ekstensi tulang belakang yang lebih sulit dan maju. Gerakan yang memisahkan permukaan anterior tubuh inilah yang kita sebut ekstensi.
Selain itu, merupakan posisi yang mengharuskan praktisi memiliki kekuatan dan kelenturan tubuh tertentu, terutama otot oblique dan quadriceps (otot kaki pada umumnya).
