Kelebihan karbohidrat adalah salah satu musuh besar bagi mereka yang berjuang untuk tetap berada dalam berat badan ideal. Belum lagi kerugian yang ditimbulkan oleh penumpukan lemak yang dihasilkan oleh konsumsi yang diperburuk ini bagi individu. Oleh karena itu, semakin sering ditemukan rekomendasi medis untuk mengurangi karbohidrat dalam makanan.
Hal ini juga membutuhkan perhatian yang lebih besar pada buah-buahan yang kita konsumsi, yang juga merupakan sumber karbohidrat. Jadi, kami memisahkan beberapa buah rendah karbohidrat bahwa Anda dapat dengan mudah makan dan termasuk dalam diet Anda.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca selengkapnya: Ketahui manfaat makan granola untuk sarapan.
7 buah rendah karbohidrat
- lemon
Lemon adalah buah jeruk yang mengakumulasi manfaat kesehatan, terutama dikenal karena cadangan vitamin C-nya yang besar. Dengan begitu, ia membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan sembelit, anemia, dan bahkan kanker. Terakhir, buah juga bisa dikonsumsi tanpa rasa bersalah oleh mereka yang ingin mengurangi karbohidrat, karena komposisinya sedikit.
- Stroberi
Selain manis dan sangat enak dimakan, stroberi juga merupakan sumber antioksidan kuat yang membantu kekebalan tubuh. Selain itu, buah ini juga merupakan sekutu penting untuk mencegah penuaan kulit, dan mengandung sedikit karbohidrat.
- Kelapa
Kelapa sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena mengandung sedikit karbohidrat dan kaya serat. Dengan ini, buah juga akan memberikan rasa kenyang yang lebih besar, aliran usus yang lebih baik dan menawarkan vitamin A, C dan E.
- Melon
Terkenal untuk mendukung pencernaan dan memperbaiki penampilan kulit, melon juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dengan jumlah karbohidrat yang berkurang, ini adalah buah yang cocok untuk mereka yang sedang diet penurunan berat badan.
- Persik
Buah lezat ini kaya akan vitamin C, antioksidan dan mencegah penyakit seperti diabetes dan serangan jantung. Ini juga memiliki tingkat karbohidrat yang rendah, dan bersama dengan kekuatannya untuk meningkatkan ritme usus, itu akan sangat bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
- Alpukat
Ada banyak alasan mengapa Anda harus memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda. Bagaimanapun, ini akan membantu mengurangi kolesterol jahat, dalam fungsi usus, dalam menjaga sistem kardiovaskular dan juga dalam penurunan berat badan, karena memiliki sedikit karbohidrat.
- Blueberry
Terakhir, kami memiliki blueberry, yang merupakan buah yang bagus untuk melindungi jantung, hati, dan kulit, serta sekutu penting untuk menurunkan berat badan. Karena kandungan kalori dan karbohidratnya yang rendah, blueberry akan membantu dalam mencari berat badan ideal. Oleh karena itu, kami menyarankan agar Anda memikirkan cara memasukkan buah-buahan ini ke dalam makanan harian Anda.