Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung, yang dapat menyebabkan rasa sakit, mulas, terbakar dan ketidaknyamanan perut. Bagi penderita maag, sangat penting untuk menjaga pola makan dan memilih makanan yang tidak memperparah gejalanya. Cek di bawah 5 makanan yang penting bagi penderita gastritis.
Ubi
lihat lebih banyak
Direktur sekolah campur tangan dengan hati-hati ketika melihat seorang siswa mengenakan topi di…
Ibu memberi tahu sekolah bahwa putri berusia 4 tahun, yang menyiapkan makan siangnya, dapat…
Ubi jalar kaya akan karbohidrat kompleks dan serat larut, yang membantu mengurangi keasaman lambung dan peradangan pada lapisan lambung.
Selain itu, ubi jalar merupakan sumber vitamin dan mineral penting untuk kesehatan pencernaan, seperti vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Yoghurt alami
Yoghurt polos mengandung probiotik, yaitu mikroorganisme yang bermanfaat bagi usus dan lambung. Probiotik ini membantu menyeimbangkan flora usus, mengurangi peradangan dan memperbaiki pencernaan.
Penting untuk memilih yogurt tanpa tambahan gula atau pewarna buatan.
Sampah
Apel kaya akan serat larut, yang membantu mengurangi asam lambung dan radang lapisan lambung.
Selain itu, apel mengandung senyawa antiradang dan antioksidan yang membantu meredakan gejala gastritis. Dianjurkan untuk mengkonsumsi apel yang sudah matang dan dikupas untuk menghindari iritasi pada lapisan lambung.
ikan dan unggas
Ikan dan unggas adalah sumber protein tanpa lemak, yang tidak terlalu mengiritasi perut dibandingkan daging merah dan daging olahan. Selain itu, ikan kaya akan omega-3, asam lemak yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada lapisan lambung.
teh herbal
Teh herbal, seperti kamomil, adas, dan pepermin, memiliki sifat antiperadangan dan dapat membantu meredakan gejala gastritis, seperti mual dan sakit perut. Sangat penting untuk menghindari teh berkafein, yang dapat semakin mengiritasi lambung.
Kesimpulan
Diet adalah faktor kunci dalam mencegah dan meredakan gejala gastritis. Selain makanan yang disebutkan di atas, penting untuk menghindari makanan berlemak, gorengan, kopi, minuman bersoda, dan minuman beralkohol yang dapat memperparah radang lambung.
Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga penting untuk pedoman individual dan pengobatan gastritis yang tepat.