Pada dasarnya, metabolisme Ini adalah proses dalam tubuh manusia yang bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi energi. Oleh karena itu, mengetahui informasi tentangnya sangat penting untuk menjaga kesehatan. Namun, ada beberapa mitos tentang metabolisme yang dapat menyebabkan kesalahpahaman dalam menjaga kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk mengungkap mitos-mitos yang disebarluaskan dengan cara yang tidak bertanggung jawab. Kemudian periksa kebenaran tentang lima pertanyaan yang tidak benar.
lihat lebih banyak
Direktur sekolah campur tangan dengan hati-hati ketika melihat seorang siswa mengenakan topi di…
Ibu memberi tahu sekolah bahwa putri berusia 4 tahun, yang menyiapkan makan siangnya, dapat…
Mengungkap 5 Mitos yang Telah Diberitahu Tentang Metabolisme
Simak sekarang juga mitos-mitos seputar metabolisme yang sebaiknya jangan pernah Anda dengarkan:
1. Metabolisme tidak berubah
Berlawanan dengan apa yang dikatakan banyak orang, metabolisme dapat berubah, baik seiring waktu atau dengan latihan. Beberapa pengaruh besar adalah: rutinitas aktivitas fisik dan usia. Contoh bagus dari perubahan ini adalah pengurangan massa otot pada orang tua, yang menyebabkan metabolisme melambat.
Untuk akselerasi, latihan kekuatan dan latihan kardiorespirasi lebih dianjurkan, selain hidrasi konstan dan makan sehat.
2. Metabolisme melambat saat kita makan terlambat
Tidak ada yang terbukti secara ilmiah tentang klaim ini. Yang akan mempengaruhi laju metabolisme, dalam kaitannya dengan makanan, adalah jumlah kalori yang masuk. Kebetulan, tubuh kita bekerja bahkan ketika kita sedang tidur, karena metabolisme mencapai puncaknya tepat pada tahap hari ini.
3. Orang kurus memiliki metabolisme yang lebih cepat
Meskipun kecepatan metabolisme dipengaruhi oleh warisan genetik, perbedaannya tidak terlalu mencolok seperti perbedaan antara orang kurus dan tidak kurus. Yang terjadi adalah jumlah otot yang mengatur metabolisme, dan orang kurus membakar lebih banyak kalori karena berat badannya lebih sedikit.
4. Diet kurang penting daripada olahraga
sebenarnya, the latihan Ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan, tetapi diet tidak bisa – dan tidak boleh – diletakkan di latar belakang. Termasuk, dia adalah fondasi yang menjaga kelancaran fungsi metabolisme. Memiliki diet seimbang memastikan konsumsi nutrisi penting yang penting untuk kesehatan yang berkualitas. Nyatanya, tidak ada gunanya banyak berolahraga dan tidak mengikuti pola makan yang sehat.
5. Makanan kecil membuat metabolisme meningkat
Secara ilmiah, klaim ini tidak pernah terbukti. Yang benar adalah metabolisme, seperti yang dikatakan sebelumnya, bekerja sesuai dengan jumlah kalori. Ya, makanan kecil yang sering dimakan mungkin lebih cocok untuk tubuh kita, tapi ini tidak ada hubungannya dengan metabolisme.
