Karena banyak dari kita belum mengembangkan metode yang efektif untuk mengatasi kelelahan, itu menjadi jauh lebih banyak sulit untuk dikerjakan. Pendekatan tipikal untuk mengatasi perasaan jenis ini biasanya mencoba menghindarinya dengan cara apa pun, tetapi ini tidak selalu memungkinkan. Dalam hal ini, beberapa strategi dipersilakan.
Baca selengkapnya: Adakah hubungan kortisol pada helaian rambut dengan tingkat stres?
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Oleh karena itu, penting untuk mengembangkan beberapa strategi koping yang efektif. Teruslah membaca artikel ini dan pelajari cara mengurangi stres.
Nah, meskipun kita tidak selalu bisa mencegah stres terjadi, kita bisa memperbaiki cara kita memandang yang kita alami, bukan? Sebagai contoh, kita bisa menyebut remaja.
Tingkat kecemasan dan stres para remaja ini disebabkan oleh tekanan sosial, tuntutan akademik, perencanaan masa depan dan harus berurusan dengan orang tua. Melihat semua catatan tersebut, sebuah survei dilakukan untuk menentukan cara terbaik bagi remaja untuk mengatasi tekanan yang ada di pundak mereka ini.
Studi ilmiah bagi remaja untuk mengobati stres
Sebuah tim dari peneliti dari University of Texas, Stanford University, University of Rochester dan Google Empathy Lab bekerja sama untuk menemukan cara terbaik untuk mendukung remaja dalam menghadapinya menekankan.
Secara umum, ini adalah perasaan yang tidak dapat dihindari. Akibatnya, peneliti ingin fokus pada taktik yang akan membantu kaum muda mengubah perspektif mereka dan mengatasi stres di masa depan. Mereka kemudian melihat dua kemungkinan utama.
pola pikir pertumbuhan
Idenya adalah bahwa kemampuan kita tidak tetap dan kita dapat mengembangkan keterampilan dan kecerdasan kita. Ini menimbulkan stresor normal yang menantang dalam konteks yang ada tetapi bermanfaat (kesempatan untuk pengembangan keterampilan dan pembelajaran) dan menjadi stresor yang dapat dikelola (keterampilan yang dapat dikembangkan).
Pola pikir penambah stres
Secara umum, ini adalah pandangan bahwa mengalami kesulitan itu bermanfaat. Khususnya karena stres merangsang respons fisiologis yang membantu kita memaksimalkan kinerja, atau yaitu, lihat stres sebagai insentif daripada sesuatu yang negatif, seperti yang bisa Anda katakan dengan cara lain.
Kesimpulan survei
Para peneliti mempresentasikan dua pola pikir tersebut sebagai “pola pikir sinergis” yang terintegrasi. Sementara seseorang harus membantu remaja melihat bagaimana stres dapat menguntungkan mereka daripada merugikan mereka setiap saat, mindset berkembang harus membantu remaja untuk untuk menilai situasi yang lebih optimis.