Mengidam makanan tertentu dapat mengindikasikan kekurangan nutrisi

Mengidam makanan tertentu adalah normal dan berhubungan dengan faktor-faktor seperti masalah hormonal dan budaya. Namun, tahukah Anda bahwa keinginan untuk makan makanan tertentu apakah itu juga bisa jadi tanda kekurangan nutrisi? Benar, tubuh mengirimkan sinyal semacam ini untuk menunjukkan bahwa ia membutuhkan nutrisi. Pelajari lebih lanjut tentang subjek ini!

Baca selengkapnya: Berikut cara mengganti gula rafinasi dengan opsi yang lebih sehat ini

Mengidam makanan dan kekurangan nutrisi

Pakar nutrisi memperingatkan bahwa keinginan tiba-tiba untuk makan makanan tertentu bisa menjadi mekanismenya tubuh, untuk membangkitkan keinginan orang tersebut untuk makan persis apa yang hilang dalam diri mereka tubuh. Jadi, lihat apa yang mengidam makanan yang paling umum dan apa yang bisa ditunjukkannya.

• Cokelat

Biasanya wanita merasa ingin makan cokelat dan permen pada umumnya selama periode pramenstruasi. Ini karena ada perubahan besar pada hormon wanita menjelang menstruasi. Dengan ini, produksi serotonin turun, dan coklat adalah makanan yang mendorong peningkatan zat ini.

• Tomat

Pernahkah Anda melihat seseorang dengan dorongan tak terkendali untuk makan tomat? Keinginan akan sayuran ini mungkin terkait dengan rendahnya kadar potasium dalam tubuh. Dalam pengertian ini, tomat, pisang, dan sayuran hijau membantu menambah nutrisi ini.

• Air

Rasa haus yang berlebihan (polidipsia) bisa menjadi tanda dehidrasi. Namun, perlu waspada jika hal ini terjadi, karena ini adalah salah satu gejala diabetes, serta keinginan buang air kecil yang tidak normal dan rasa lapar yang berlebihan.

• Permen

Keinginan yang tidak terkendali untuk mengonsumsi makanan manis secara umum mungkin terkait dengan kekurangan triptofan, asam amino yang membantu produksi serotonin. Oleh karena itu, kekurangan triptofan dalam tubuh dapat memicu kecemasan, depresi, dan iritasi.

kelaparan tersembunyi

Singkatnya, kelaparan tersembunyi adalah kekurangan satu atau lebih nutrisi. Oleh karena itu, tidak peduli seberapa banyak Anda makan camilan atau makanan tertentu, tubuh Anda dapat terus mengirimkan sinyal kelaparan karena Anda merasa kekurangan nutrisi tertentu, seperti zat besi, misalnya, yang kekurangannya dapat menyebabkan anemia.

Carilah perawatan nutrisi

Kekurangan nutrisi dapat membahayakan seluruh fungsi tubuh, serta memicu penyakit serius. Di sisi lain, penyakit yang sudah terpasang juga bisa membangkitkan wasiat tersebut. Jadi, cari tindak lanjut nutrisi jika Anda mengidentifikasi salah satu topik yang dibahas di sini.