Dari waktu ke waktu, ide atau tip baru menjadi viral di media sosial dan menimbulkan perdebatan besar di jaringan. Yang terbaru adalah tentang penggunaan air dengan selada untuk memerangi insomnia, karena ini akan menjadi obat alami yang sangat efektif. Dengan demikian, video tersebut berhasil di TIK tok dan mencapai jumlah 1,4 juta suka di jejaring sosial. Tapi apa yang sains katakan tentang tip ini?
Baca selengkapnya: Teh Penenang: 3 teh yang meredakan gejala insomnia dan depresi.
lihat lebih banyak
Ibu memberi tahu sekolah bahwa putri berusia 4 tahun, yang menyiapkan makan siangnya, dapat…
Putri Charlotte 'secara tidak sengaja' menyebabkan masalah bagi…
Selada membantu Anda tidur?
Selada memiliki zat kuat yang disebut laktusin, yang terdapat di batangnya, bukan di daunnya. Zat ini bertanggung jawab membuat orang mengantuk, bahkan orang paling primitif sekalipun, seperti orang Mesir, menggunakan selada untuk tidur. Oleh karena itu, bukan mitos bahwa dengan mengonsumsi selada Anda akan lebih mudah tidur.
Bahkan efeknya bisa sangat kuat, karena penelitian menunjukkan bahwa laktusin mirip dengan opium dalam hal struktur. Artinya, efeknya lebih mirip dengan obat penenang daripada obat penenang sederhana, meski sepenuhnya alami.
Namun, jumlah laktusin yang diserap dalam resep air dengan selada, yang berfungsi sebagai sejenis teh, berkurang dan tidak terlalu bermanfaat. Karena itu, tergantung seberapa rentan tubuh Anda terhadap elemen ini sehingga Anda benar-benar merasa mengantuk dengan resep ini.
Apa yang membantu Anda tidur?
Siapa pun yang ingin tidur nyenyak perlu memikirkan prinsip kebersihan tidur, bagaimana cara menghindarinya layar ponsel sebelum tidur, beli kasur yang bagus dan hindari makanan yang sangat manis di malam hari. malam. Selain itu, penting untuk ditekankan bahwa dokter harus selalu dikonsultasikan dalam kasus insomnia ekstrim. Itu karena tidur merupakan hal mendasar bagi perkembangan fisik dan kognitif kita, dan oleh karena itu tidak bisa menjadi pilihan, melainkan kewajiban.
Terakhir, masih ada baiknya mempercayai pengobatan rumahan yang baik untuk kurang tidur, seperti teh kamomil atau markisa. Dan juga, amati kemungkinan penyebab insomnia, seperti kecemasan atau stres. Dengan ini, Anda akan dapat memikirkan kembali kebiasaan Anda dan mengerjakan apa pun yang diperlukan untuk mengatasi masalah ini.
