Resep ini cocok untuk Anda yang ingin mengganti roti tepung tradisional dengan roti tapioka yang bisa dimakan dengan sup, selai, dan olesan sayur, selain menyehatkan. Namun, meskipun menjadi salah satu favorit bagi mereka yang sedang diet dan menarik banyak orang yang mencari diet sehat, ini bukanlah resep rendah karbohidrat. Dengan mengingat hal itu, pastikan untuk mencoba ini resep roti tapioka, yang bebas gluten, bebas laktosa, dan mudah dibuat. Periksa!
Baca selengkapnya: Lihat pilihan sarapan terbaik untuk penderita diabetes sekarang
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Apa manfaat dari roti ini?
Roti tapioka sangat cocok untuk memberikan energi yang Anda butuhkan untuk hari Anda, karena kaya akan karbohidrat. Selain itu, ini adalah sumber nutrisi yang sangat baik seperti kalsium dan kalium. Ini juga memiliki kandungan natrium yang rendah dan bebas gluten, yang berarti ini juga merupakan pilihan yang baik untuk penderita celiac.
Anda masih bisa melakukan beberapa perubahan pada resepnya, seperti menambahkan biji chia. Dengan demikian, makanan Anda menjadi lebih kaya serat, protein, dan antioksidan. Nutrisi ini membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem saraf, kardiovaskular, dan kekebalan tubuh kita.
Simak cara membuatnya dan bahan apa saja yang dibutuhkan
Bahan-bahan
- 3 cangkir susu nabati atau bebas laktosa;
- ¼ cangkir minyak kelapa atau minyak zaitun;
- 1 dan 1/2 cangkir tepung tapioka;
- 1 dan 1/2 cangkir taburan manis;
- 2 telur;
- Garam secukupnya;
- 1/2 cangkir keju parut tanpa laktosa.
Persiapan
1. Persiapan resep ini sangat sederhana. Pertama, didihkan susu dan minyak.
2. Kemudian, masukkan tepung tapioka ke dalam mangkuk dan tambahkan minyak dengan susu. Aduk rata dan biarkan dingin.
3. Sekarang, kocok telur dan tambahkan ke dalam adonan, tambahkan juga keju, garam, dan taburan manis.
4. Kemudian lumasi tangan Anda dengan minyak kelapa dan uleni adonan.
5. Terakhir, masukkan ke dalam cetakan yang sudah diolesi minyak dan masukkan ke dalam oven (180º) dan panggang selama 45 menit.
6. Sekarang baru keluarkan dari oven, tunggu dingin dan sajikan. Nikmati kesenangan ini!
