Generasi baru yang dikenal sebagai generasi kesehatan telah memperkenalkan kebiasaan baru yang bertujuan untuk merawat tubuh dan tubuh dengan lebih baik. Namun, ada banyak informasi yang menyimpang tentang subjek tersebut. Jadi periksalah 3mitos dan kebenaran tentang makan sehat dan mengklarifikasi kemungkinan kebingungan. Teruslah membaca!
Baca selengkapnya: Pit alpukat menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik; Periksa
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Temukan kesalahpahaman paling umum tentang makan sehat
Banyak, bahkan tanpa menyadarinya, menyebarkan beberapa informasi yang belum tentu benar tentang subjek tersebut. Lihat beberapa di antaranya!
- Variasikan elemen hidangan Anda: BENAR
Menurut para ahli, untuk membuat makanan yang enak, piring harus mengandung makanan yang memberi energi (sereal, biji-bijian dan umbi-umbian), makanan pembangun (daging, ikan dan kacang-kacangan) dan makanan yang membantu mengatur tubuh (sayuran, dedaunan dan Sayuran).
- Makanan utuh tidak menggemukkan: Tergantung
Sering kali, ungkapan ini benar, karena secara umum, makanan utuh membantu dalam fungsi usus dan keseimbangan tubuh, karena mereka memiliki konsentrasi yang lebih tinggi nutrisi. Mereka juga mempromosikan energi abadi bagi tubuh. Namun, asupannya harus seimbang, karena meski merupakan makanan utuh, makanan ini juga mengandung kalori, lemak, dan natrium.
- Ada makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan: Mitos
Ahli gizi menjelaskan bahwa tidak ada makanan yang mampu bertindak sendiri-sendiri, baik melawan atau mendukung penghilangan lemak. Oleh karena itu, menjaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga adalah hal yang harus dilakukan membuat individu mencapai hasil yang baik, baik dalam penurunan berat badan maupun pemeliharaan kesehatan.
Bagaimana cara menjaga kesehatan yang baik?
Selain mitos dan kebenaran, ada juga beberapa tips berharga untuk menjaga kesehatan. Sekuat apapun dihajar, sugesti seperti itu cukup ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan demikian, mempertahankan rutinitas olahraga sangat penting untuk meningkatkan fungsi tubuh yang tepat. Selain itu, mengadopsi konsumsi makanan secara sadar juga membantu menjaga kesehatan. Karena itu, cari spesialis yang baik di setiap area dan utamakan kesehatan dan kesejahteraan Anda.