Mencapai usia 50 tahun dapat menimbulkan kekhawatiran bagi banyak orang, karena menganggap usia tersebut dapat mengganggu aktivitas hidup. Tapi, justru sebaliknya, inilah saatnya mengambil kesempatan untuk mengubah kebiasaan dan beri diri Anda kesempatan untuk menjalani hal-hal baru. Jadi, bagus makanan itu sangat ideal untuk menjaga metabolisme dan menjalani kualitas hidup yang lebih baik untuk menikmati semua yang ditawarkannya. Ikuti teksnya!
Baca selengkapnya: 3 kesalahan umum saat membekukan makanan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Merawat metabolisme Anda
Metabolisme adalah serangkaian transformasi kimiawi yang dialami zat-zat yang ada di dalam tubuh saat kita makan. Mereka dilakukan dan dikatabolisme oleh enzim yang mengubahnya menjadi energi untuk kehidupan kita sehari-hari.
Seiring waktu, karena usia, metabolisme menjadi semakin lambat, yang dapat menyebabkan kelelahan, rambut rontok, dan penambahan berat badan.
Sayangnya, tidak mungkin untuk mengubah cara kerjanya dari waktu ke waktu, tetapi ada cara untuk meningkatkan metabolisme melalui makan sehat dan nutrisi diperlukan.
Ikuti teks dan lihat beberapa makanan ini untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.
Makanan yang mempercepat metabolisme
- cabai
Menambahkan cabai ke piring Anda dapat membantu Anda mempercepat metabolisme. Menurut Lauren Marker, anggota dewan medis, paprika berperan dalam mendukung metabolisme karena konsentrasi capsaicinoidsnya.
- Jahe
Jahe adalah akar yang lengkap. Menurut penelitian, ia mampu meningkatkan thermogenesis, membakar kalori dalam tubuh. Selain itu, ia memiliki tindakan antiinflamasi, antihipertensi, dan peka glukosa.
- Haver
Oatmeal adalah biji-bijian yang memiliki nilai kalori rendah dan terutama dikaitkan dengan rasa kenyang. Selain itu, jumlah seratnya membantu berfungsinya usus dengan baik.