Kita semua tahu bahwa aktivitas fisik secara teratur dalam rutinitas kita sangat penting untuk mengobati penyakit apa pun. Namun, untuk diabetes, praktik ini, dikombinasikan dengan nutrisi dan pengobatan yang baik, sangatlah penting. Namun, penting untuk mengetahui praktik olahraga mana yang benar-benar bermanfaat, agar tidak memperburuk kondisi kesehatan apa pun. Tahu lebih banyak!
Baca selengkapnya: Pahami bagaimana stres dapat memengaruhi diabetes
lihat lebih banyak
'Saya terlihat 20 tahun lebih muda' – wanita berusia 42 tahun mengungkapkan…
Barbie dan tanda zodiaknya: rahasia popularitasnya yang luar biasa
Dengan bantuan para profesional terlatih dan perencanaan rutin yang baik, Anda dapat mempraktikkan aktivitas fisik tanpa takut merasa tidak enak badan saat mempraktikkannya. Dengan begitu, Anda tidak perlu takut merasa lemas, pingsan, atau tidak memiliki kendali atas koordinasi motorik Anda.
Apa itu diabetes?
Peningkatan kadar glukosa darah merupakan indikasi dan karakteristik diabetes. Perubahan gula darah ini disebabkan oleh kurangnya hormon insulin, yang ada pada diabetes melitus. tipe 1, atau karena resistensi terhadap hormon insulin itu sendiri, karakteristik diabetes tipe 2.
Mengapa saya harus berlatih aktivitas fisik untuk mengatur diabetes?
Sudah menjadi rahasia umum bahwa latihan fisik berhubungan langsung dengan glukosa darah dan, oleh karena itu, rekomendasinya dibuat sebagai mekanisme pengobatan yang sangat baik bagi penderita diabetes. Selain itu, seringnya praktik ini dapat, pada beberapa kesempatan, menyebabkan penurunan yang cukup besar dalam kebutuhan akan obat-obatan.
Oleh karena itu, latihan aktivitas fisik secara teratur dapat mencegah komplikasi lain, selain diabetes itu sendiri, yang berfungsi sebagai a membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular, yang ditandai dengan adanya kadar lemak yang tinggi dalam darah.
Rekomendasi dan keuntungan
Namun, penderita diabetes perlu melakukan aktivitas fisik dengan intensitas rendah dan sedang, selain pengawasan profesional. Dengan demikian, olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga aerobik yang lebih ringan, seperti jalan kaki, joging, bersepeda, dan berenang. Selain itu, menjaga keteraturan aktivitas tersebut lima hingga enam kali seminggu membawa banyak manfaat bagi penderita diabetes.
Manfaat latihan fisik
- Glikemia tetap lebih terkontrol;
- Tekanan darah menurun;
- Mengurangi lemak, memperbaiki gambaran lipid;
- Mengontrol berat badan;
- Mencegah penyakit jantung;
- Meningkatkan harga diri dan mengurangi stres.
