Banyak orang yang sangat menantikan liburan untuk bepergian, yang berarti berdiri dalam antrian besar dan menghadapi bandara yang padat, tetapi mereka percaya bahwa menghadapi petualangan baru sangat berharga.
Bepergian sangat penting untuk menciptakan kenangan baru, mengubah suasana, dan bersosialisasi dengan keluarga dan teman. Dengan demikian, beberapa ilmuwan telah menemukan beberapa manfaat di antaranya untuk kesehatan, termasuk untuk tidur.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Lihat juga: Tempat terbaik di dunia untuk bepergian pada tahun 2022
Manfaat perjalanan bagi kehidupan manusia
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Human Behavior, selama tidak ada perbedaan zona waktu, bepergian baik untuk tidur. Maka, para peneliti dari Amerika Serikat dan Denmark berusaha menyelidiki kualitas tidur orang-orang yang sering bepergian.
Studi tersebut meluncurkan perangkat elektronik yang melacak tidur beberapa orang. Dengan demikian, data dikumpulkan dari 20.000 pelancong dari 121 negara. Dengan demikian, penelitian menyelidiki pola tidur yang berbeda dari para peserta saat melewati lokasi yang berbeda. Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa bepergian secara langsung mengganggu kualitas tidur orang-orang tersebut, membantu mereka menyeimbangkan jumlah jam tidur mereka.
Manfaat tidur lebih nyenyak
Tidur terlalu sedikit dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Menurut Brazilian Sleep Society, rata-rata orang dewasa harus tidur tujuh hingga delapan jam semalam.
Dengan demikian, menjaga jadwal tidur yang seimbang sangat penting untuk memiliki kualitas hidup yang baik. Tidur kurang dari enam jam di malam hari dapat menyebabkan stres, menurunkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kemungkinan terkena masalah kardiovaskular.
Meskipun memungkinkan untuk menyeimbangkan tidur selama akhir pekan, penting untuk memiliki rutinitas yang tertata sehingga tidur nyenyak bisa menjadi kebiasaan, bukan sesuatu yang langka. Anda perlu menjaga diri sendiri dan meningkatkan kualitas hidup Anda dengan tidur malam yang nyenyak.
