6 makanan terbaik untuk memberi Anda lebih banyak suasana hati dan energi

Memilih makanan yang kita makan di siang hari dapat membantu kita memiliki lebih banyak energi dan kemauan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Kalau dipikir-pikir, kami memisahkan beberapa makanan yang memberi energi untuk Anda masukkan ke dalam makanan Anda.

Air kelapa

Minuman lezat ini merupakan minuman energi alami dan setiap 100ml air kelapa mengandung 22kkal. Selain itu, ia menawarkan banyak keuntungan lainnya. Selain menghidrasi tubuh, ini membantu mengontrol tekanan darah tinggi, bersifat diuretik, mengisi kembali mineral tubuh, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Acai

Buah khas Brazil ini kaya akan karbohidrat yang menunjang fungsi tubuh kita, jadi ada baiknya memasukkannya ke dalam vitamin atau protein shake untuk memulai hari dengan dosis yang baik energi

Selain itu, açaí mengandung vitamin B1, B2, C dan antioksidan yang berperan positif bagi kesehatan kita dan mencegah penyakit kardiovaskular dan infeksi.

Guarana

Guarana memiliki kafein dalam jumlah besar dan karenanya merangsang sistem saraf, memberi kita lebih banyak energi. Namun, yang kami maksud adalah buah atau bahkan bubuk berbahannya yang dijual di toko makanan kesehatan, jadi Anda bisa memasukkannya ke dalam jus atau smoothie.

pisang

Buah ini merupakan sumber potasium, mineral penting yang dalam tubuh manusia berhubungan dengan kesehatan yang baik. fungsi otot dan saraf dan, ketika pada tingkat rendah, dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan, kelesuan dan kram.

Selain itu, konsumsi pisang membantu mengatur suasana hati, tidur, dan memerangi masalah emosional karena merupakan sumber triptofan, asam amino prekursor serotonin.

Teh hijau

Minuman ini merupakan sumber kafein yang mempercepat metabolisme kita dan meningkatkan disposisi. Ini juga membantu memecah lemak tubuh dan pengeluaran energi. Poin penting lainnya adalah teh hijau meningkatkan mood dan kesejahteraan karena memiliki asam amino yang meningkatkan kadar serotonin dan dopamin.

tandu Peru

Terakhir, kami memiliki tandu Peru. Bahan ini memiliki banyak manfaat, seperti:

• Meningkatkan vitalitas;
• Memerangi stres dan kelelahan;
• Meningkatkan kesuburan dan libido;
• Memerangi anemia dan osteoporosis;
• Mengurangi kelelahan.