Otak bertanggung jawab atas sejumlah fungsi penting bagi tubuh dan pikiran kita. Bahkan saat tidur, otak terus bekerja, tetapi dengan kecepatan yang berbeda dari saat kita bangun. Namun, mengambil istirahat yang memang layak dalam pikiran adalah mungkin. Tahu caranya!
Bisakah stres membawa manfaat bagi otak?
lihat lebih banyak
Perusahaan Jepang memberlakukan batasan waktu dan menuai keuntungan
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Menurut situs web Saber Vivir, dalam kebosanan dan kebosanan otak Anda akan bisa rileks. Dengan itu, otak mengalami peningkatan kreativitas, misalnya.
Sandi Mann dari University of Central Lancashire di Inggris mengatakan kepada majalah The Psychologist “bertentangan dengan apa yang dikatakan banyak orang tua, saya sangat senang ketika anak-anak saya mengeluh tentang mereka bosan. Menemukan cara untuk bersenang-senang adalah keterampilan yang penting.”
Dalam percobaan yang dilakukan, disimpulkan bahwa orang yang mendapat tugas yang lebih membosankan lebih kreatif daripada kelompok yang mendapat tugas yang lebih menarik. Dalam kebosanan dan kebosanan itulah otak mengisi ulang baterainya dan bekerja lebih baik di kemudian hari.
Dengan cara ini, akhirnya menghasilkan lebih banyak momen kreativitas yang menghasilkan lebih banyak dopamin di otak, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang.
Studi juga menunjukkan bahwa saat-saat kebosanan dapat membantu meningkatkan perhatian dan fokus, seperti otak digunakan untuk gangguan dan rangsangan konstan, menjadi kurang mampu mempertahankan perhatian pada tugas hanya.
Saat mengalami kebosanan, otak dipaksa beradaptasi dan mengembangkan kemampuan untuk fokus pada tugas tanpa gangguan.
Namun, penting untuk dicatat bahwa kebosanan yang berlebihan atau berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional, dan bahwa pencarian aktivitas yang menarik dan menantang penting untuk perkembangan dan kesehatan anak otak.
Cara untuk mengembangkan otak Anda dan meningkatkan keterampilan kognitif Anda
Lihat cara melatih otak Anda:
1. Tantang dirimu sendiri
Latih otak Anda dengan aktivitas yang menantang seperti teka-teki, permainan memori, dan teka-teki silang. Ini membantu untuk meningkatkan memori, perhatian dan pemecahan masalah.
2. belajar sesuatu yang baru
Mempelajari keterampilan baru, seperti bahasa atau alat musik baru, dapat menstimulasi otak dan meningkatkan kemampuan belajar.
3. Lakukan pola makan yang sehat
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan dapat memberikan nutrisi penting untuk kesehatan otak.
4. Tidur nyenyak
Tidur sangat penting untuk otak. Sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik untuk mengkonsolidasikan memori dan membiarkan otak beristirahat dan memulihkan diri.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.