Tahun 2023 baru saja dimulai dan sudah ada orang yang menyerah untuk memenuhi resolusi Tahun Baru mereka. Nyatanya, mengabaikan tujuan adalah salah satu hal yang paling dapat diprediksi, yang juga membuat orang enggan menetapkan tujuan sejak awal. Tetapi mengapa ini terjadi? Berikut adalah beberapa penjelasan untuk perilaku ini.
Kurangnya batasan
lihat lebih banyak
Barbie dan tanda zodiaknya: rahasia popularitasnya yang luar biasa
Apa yang Google tidak ingin Anda cari?
Salah satu penjelasan yang mungkin diberikan oleh para ilmuwan perilaku adalah bahwa kami telah menetapkan sasaran samar dan impersonal. Misalnya, kami mendefinisikan bahwa kami ingin menjaga kesehatan kami dengan lebih baik, tetapi kami tidak membatasi bagaimana kami akan melakukan ini, atau apa artinya memiliki lebih banyak kesehatan, yaitu mengapa kami peduli.
Bagaimanapun, tujuan ini adalah umum di antara semua orang, jadi kami ulangi saja, meskipun itu penting. Oleh karena itu, kurangnya hubungan dengan tujuan menghalangi kita untuk menyusun strategi untuk mencapainya, serta membuat kita enggan berkorban demi hasil. Akibatnya, kita sering mengabaikan tujuan.
Selanjutnya, kita harus memahami bahwa pikiran kita selalu mencari untuk mengurangi beban kognitif dan membuat jalan pintas untuk mengurangi semua pekerjaan, yaitu kebiasaan. Jadi, menghentikan kebiasaan adalah salah satu tugas paling rumit yang ada, tetapi itu mungkin, asalkan ada alasan khusus yang mampu memotivasi kita setiap saat.
Bagaimana cara tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru?
Pertama-tama, kami dapat mengatakan bahwa Anda perlu menetapkan resolusi yang masuk akal bagi Anda. Misalnya, coba tukarkan “menjadi lebih sehat” dengan “lebih menjaga kesehatan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga”. Saran lainnya adalah menukar “belajar lebih banyak” dengan “melatih diri lebih banyak untuk mendapatkan pekerjaan yang saya inginkan dan dapat lebih sering bepergian”.
Dengan cara itu Anda menempatkan hadiah nyata pada tujuan dan itu akan dapat merangsang Anda. Namun di luar itu, kita juga bisa menetapkan tujuan yang lebih mudah diakses, oleh karena itu langkah kecil tapi penting. Coba ganti “belajar lima jam sehari” dengan “belajar empat puluh menit sehari”, karena keteguhan lebih baik daripada intensitas.
