Kita manusia memiliki reaksi dan kebiasaan tertentu yang kita lakukan secara sadar, seperti menjentikkan jari, menggerakkan kaki, menggaruk tenggorokan, dan lain-lain. Namun, ketika terjadi sesuatu yang tidak disengaja, seperti kedutan pada mata, itu bisa menjadi gangguan besar. Dengan demikian, kami berusaha untuk memahami alasan yang dapat menyebabkan tremor mata untuk menghindari mereka.
Lihat juga: Gula buah: apakah fruktosa buruk bagi kesehatan Anda? mengerti sekarang
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Apa yang membuat mata berkedut?
Pertama-tama, perlu dipahami apa itu tremor. Secara ilmiah disebut blepharospasm, ini adalah kontraksi kecil yang tidak disengaja otot yang ada di kelopak mata, yang bisa unilateral (pada satu mata) atau bilateral (pada keduanya mata).
Untuk alasan ini, getaran ini hampir tidak mungkin dikendalikan, dan dapat berlangsung dari beberapa hari hingga berminggu-minggu dan berbulan-bulan. Dalam hal ini, ia menjadi gangguan besar dan dapat mengganggu konsentrasi, terutama saat membaca atau menggunakan komputer dan ponsel.
Secara umum, penyebab paling umum dari tremor ini adalah stres, kecemasan, kegugupan, dan kelelahan. Saat ini, karena jam kerja dan belajar yang panjang, beberapa dari sensasi ini, atau bahkan semuanya sekaligus, adalah hal yang umum. Itu sebabnya jumlah orang yang melaporkan blepharospasm bertambah.
Selain itu, penyebab lain yang terkait dengan kondisi ini adalah kekurangan vitamin B, magnesium, konsumsi kafein berlebihan, penyalahgunaan alkohol, atau trauma emosional baru-baru ini. Dalam kasus yang lebih spesifik, tremor terkait dengan beberapa kerusakan struktur di otak.
Bagi mereka yang bekerja menggunakan perangkat elektronik, penggunaan yang berlebihan juga bisa menjadi faktor penyebab tremor tersebut.
Bagaimana cara menghindarinya?
Beberapa sikap sederhana dapat diadopsi untuk membantu meminimalkan gangguan ini. Namun, jika blepharospasm tetap ada, selalu disarankan untuk mengunjungi dokter mata untuk menilai kasus Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi kedutan mata:
- Tidur minimal 7 jam setiap malam;
- Pola makan yang baik, kaya akan sumber vitamin B, terutama B12, seperti daging, ikan, ayam, dan telur;
- Hidrasi dengan baik;
- Kurangi konsumsi kopi, teh, alkohol, dan minuman kaya kafein lainnya;
- Hindari kemungkinan penyebab stres.
