Apakah dilarang makan dan minum pada waktu yang sama? Ketahuilah jika kebiasaan ini buruk

Konsumsi minuman saat sarapan, makan siang, snack dan makan malam sangat umum. Namun, akan Minum cairan dengan makanan tidak baik untuk Anda.? Ini adalah keraguan banyak orang, jadi simak penjelasan di bawah ini dan apa yang bisa terjadi pada mereka yang memiliki kebiasaan ini.

Baca selengkapnya: Semangka: apakah cocok untuk semua orang?

Lagi pula, bisakah Anda minum dan makan pada waktu yang sama?

Tidak ada larangan menelan cairan saat makan, namun secara umum praktik ini tidak dianjurkan karena beberapa alasan. Jadi jika Anda mempertahankan kebiasaan ini, ada baiknya mulai memikirkan kembali apakah itu layak dilakukan.

Cairan dapat menambah lebih banyak kalori pada makanan dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Jika Anda biasanya minum air atau kopi tanpa pemanis, Anda tidak akan mengonsumsi kalori berlebihan saat makan. Namun, ketika minuman seperti jus manis dan minuman bersoda dikonsumsi, terjadi kelebihan asupan energi yang diserap dengan cepat dan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Apakah minum dan makan pada saat yang sama menyebabkan gangguan pencernaan?

Tergantung. Minuman seperti soda dapat mengganggu pencernaan, karena mengganggu kerja sari lambung (cairan bertanggung jawab untuk membantu pencernaan makanan), sehingga gejala seperti perut kembung dan pembakaran.

Minum cairan dengan makanan mengganggu mengunyah

Minum minuman dengan makanan padat dapat mengganggu proses mengunyah, karena Anda dapat menelan makanan tanpa mengunyah dengan baik. Akibatnya, pencernaan dan penyerapan nutrisi tidak akan terjadi dengan benar. Karena itu, hindari praktik ini.

Dan anak-anak, bisakah mereka minum sambil makan?

Anda tidak boleh menawarkan minuman kepada anak jika dia sedang makan. Jika dia memintanya, tawarkan jus buah alami tanpa tambahan gula, air mineral, atau air kelapa, tetapi hanya setelah setidaknya 30 menit setelah makan selesai.

Hati-hati dengan jumlahnya

Seperti yang telah kita lihat, tidak ada larangan makan dan minum pada waktu yang bersamaan. Oleh karena itu, jika Anda memilih untuk minum sambil makan, lebih baik minum dalam jumlah kecil, hingga 200 ml (satu cangkir Amerika). Juga, berikan preferensi pada minuman tanpa pemanis.

Terakhir, seperti yang Anda lihat, semuanya tergantung pada kuantitas dan kualitas minumannya. Dengan demikian, perlu diingat bahwa kebiasaan minum cairan saat makan dapat berlanjut dalam rutinitas Anda, asalkan tidak berlebihan.