Mike Fremont adalah atlet berusia seabad yang telah mengikuti hasratnya setidaknya selama 60 tahun: lari di jalan raya. Dia memegang empat rekor dunia untuk balapanNamun, alasan kebanggaan terbesarnya adalah motivasinya. Dia punya beberapa kebiasaan sehat yang berhubungan langsung dengan Anda umur panjang dan menjaga kesehatan mental Anda. Tahu lebih banyak.
Baca selengkapnya: Bagaimana minum air saat perut kosong membantu umur panjang
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
hidup lebih lama dan lebih baik
Dengan kemajuan kedokteran dan kondisi sanitasi dasar serta kualitas hidup, indikator umur panjang telah meningkat di seluruh dunia. Berkaitan dengan hal ini, pola makan yang sehat, tidur malam yang menyegarkan, dan pengobatan pencegahan merupakan faktor penting bagi mereka yang ingin hidup lebih lama. Tips lainnya akan diberikan oleh pelari Mike Fremont, cek di bawah ini:
Tukar alkohol dengan olahraga yang memacu adrenalin
Mike Fremont mulai balapan pada usia 30 tahun ketika istrinya meninggal karena pendarahan otak. Bersedih karena kehilangan, dia minum banyak martini, tetapi dia menyadari bahwa melarikan diri ke alkohol bukanlah obat untuk masalahnya - kadang-kadang, itu hanya memperburuknya.
Karena alasan itu, dia mulai berlari. Itu adalah cara untuk melepaskan diri dari pikiran buruk dan mendapatkan adrenalin yang terkontrol. Seiring berjalannya waktu, lari menjadi kebiasaan yang meningkatkan kualitas hidupnya secara keseluruhan dan karenanya bertahan hingga saat ini.
kano jarak jauh
Pelari seratus tahun juga berlatih kano jarak jauh. Modalitas olahraga ini memiliki beberapa manfaat: Anda melatih otot lengan Anda, meningkatkan kontak Anda alam - yang dikaitkan dengan penurunan stres dan kecemasan - dan berhasil melepaskan sedikit dari rutinitas.
Sikap dan semangat hidup adalah antioksidan terbaik
Dijamin seru, gelak tawa dan semangat tinggi. Momen bersama Runner Mike memang seperti itu. Bahkan menjadi janda di usia yang begitu muda dan mengalami kecelakaan yang hampir fatal, dia terus melihat keindahan dan kepositifan dalam hidup. hidup, dan memastikan bahwa ini adalah obat anti stres terbaik, lagipula, banyak masalah yang berpotensial oleh pikiran kita cemas. Melakukan kegiatan terapeutik tampaknya turut memberikan semangat hidup.
didampingi oleh ahli gizi
Ia sebagai seorang pelari perlu menjaga kesehatannya untuk memaksimalkan performa balapnya. Untuk ini, dia berinvestasi dalam pola makan vegan dan makrobiotik, yaitu pola makan yang kaya akan biji-bijian, sayuran dan polong-polongan, biji-bijian, buah-buahan, dan rumput laut. Makanannya dibuat khusus untuknya, berdasarkan kebutuhannya. Oleh karena itu, sangat penting dilakukan oleh profesional yang berkualifikasi, ahli gizi.