Dalam hari yang semakin sibuk, sepertinya sulit untuk mendamaikan makanan sehat dan cepat pada saat yang sama. Dengan demikian, diperlukan asupan protein dan vitamin perlu diawasi dengan hati-hati untuk mempertahankan jumlah yang cukup untuk tubuh.
Oleh karena itu, menambahkan makanan strategis ke dalam diet Anda dapat membuat prosesnya lebih sehat, fungsional, dan lezat. Karena itu, karena membawa banyak manfaat kesehatan, konsumsi telur dan susu telah meningkat dalam rutinitas orang Brasil dan menjadi terkenal dalam makanan.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Lihat sekarang apa manfaat mengkonsumsi telur dan susu.
Baca selengkapnya: Lebih dari separuh orang lebih memilih alternatif ini daripada susu sapi
Manfaat mengkonsumsi telur dan susu
Karena merupakan makanan berkualitas tinggi dengan harga terjangkau, telur dikonsumsi di seluruh dunia. Selain itu, ahli gizi menganggapnya sebagai protein bernilai biologis tinggi, menyediakan semua asam amino esensial, setara dengan sekitar 20% dari rekomendasi protein harian.
Susu, di sisi lain, adalah makanan yang berkontribusi pada diet berorientasi kesehatan yang memberikan banyak manfaat. Dalam komposisi rata-ratanya, susu mengandung 87% air dan 13% padatan, terbagi menjadi sekitar 4% sampai 5% karbohidrat, 3% protein, 3% sampai 4% lipid, 0,8% mineral dan 0,1% vitamin.
Makanan ini juga memiliki komposisi alami sejumlah besar imunoglobulin, enzim, hormon, sitokin, faktor pertumbuhan, dan peptida bioaktif lainnya yang memberikan keuntungan menarik kesehatan.
Produk serbaguna yang memungkinkan kepatuhan yang lebih besar terhadap diet
Selain banyak manfaat yang disajikan oleh makanan ini, keuntungan besar lainnya untuk diet adalah keserbagunaan yang mereka tawarkan untuk dikonsumsi, yang membantu daya rekat makanan ini dalam rutinitas makan sehat.
Either way (alami, dalam resep, makanan ringan atau bahkan turunannya), pasar saat ini menawarkan berbagai macam produk untuk mereka yang ingin makan enak, praktis dan tetap dengan segala kelebihan yang sudah dihadirkan kesehatan.
Contoh terkenal adalah susu bubuk, yang diproses secara minimal oleh industri dan digunakan dengan tujuan membuatnya lebih stabil dan aman secara mikrobiologis pada suhu kamar. Tidak ada banyak perbedaan antara versi cair dan bubuk karena perawatannya mempertahankan perolehan nutrisi yang identik.
Keingintahuan: Konsumsi telur yang diperburuk di Brasil
Konsumsi telur tahun lalu mencetak rekor baru di Tanah Air, dengan rata-rata 230 telur dikonsumsi per orang sepanjang tahun. Pertambahan gizi dan peningkatan kesehatan adalah dua faktor yang berkontribusi terhadap pertumbuhan ini.
