Apel, selain menjadi buah yang enak dan terjangkau, juga membawa banyak manfaat kesehatan. Ini dapat dikonsumsi dalam salad, pai, dan smoothie, selain serbaguna dan liar dalam memasak. Menjadi sumber nutrisi dan vitamin yang hebat, ini membantu metabolisme energi.
Mengetahui hal ini, kami memisahkan daftar dengan manfaat yang ditawarkan buah dan, pada akhirnya, resep apel yang enak untuk dikonsumsi di hari yang panas.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Temukan 5 makanan kaya zat besi terbaik untuk diet Anda
Manfaat yang terdapat pada apel
Apel adalah buah yang memiliki aksi antioksidan dan membantu melawan peradangan. Selain itu, kaya akan serat, membantu menjaga keseimbangan kadar glukosa darah dan kolesterol. Menurut para ahli, sebuah apel sesuai dengan salah satu dari 3 porsi buah harian yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Periksa sekarang daftar dengan semua manfaat apel dalam tubuh Anda:
- Menunda penuaan;
- Mencegah infeksi tenggorokan;
- Mencegah penyumbatan arteri;
- Mencegah penyakit seperti Alzheimer;
- Membantu menghilangkan racun dari tubuh;
- Mempromosikan pembersihan saluran vokal, mulut dan faring;
- Meningkatkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan;
- Mencegah usus terperangkap, asam urat, diabetes dan penyakit kulit.
Lihat cara menikmati manfaat apel melalui vitamin buah
Ini adalah buah yang bisa dikonsumsi secara natura, dengan kulitnya, dalam bentuk jus dan jeli, dimasak dalam salad atau dalam resep seperti vitamin.
Lihatlah resep smoothie apel yang sederhana dan sehat ini, cocok untuk hari yang panas. Juga, ini cara yang bagus untuk memasukkan buah ini ke dalam rutinitas Anda.
Untuk bahan-bahan yang Anda butuhkan:
- 2 apel
- 4 gelas susu
- gula untuk dicicip
Cara membuat vitamin ini sangat sederhana, cukup masukkan semua apel dan susu ke dalam blender, kocok hingga rata dan manis. Terakhir, saring dan konsumsi dalam gelas berisi es.
