Pencarian untuk a hubungan yang bahagia dan sehat itu adalah aspirasi umum untuk semua, namun penampilan hubungan ini dapat sangat bervariasi dari satu pasangan ke pasangan lainnya.
Sementara aspek-aspek seperti kepercayaan, selera humor, keintiman, dan penerimaan diakui secara luas sebagai hal yang penting dalam hubungan apa pun, para peneliti telah menemukan bahwa penanda biologis tertentu juga dapat menunjukkan hubungan yang bahagia dan sehat.
lihat lebih banyak
Apa yang Google tidak ingin Anda cari?
5 ras anjing hipoalergenik ideal untuk orang yang alergi
Misalnya, psikolog mengklaim bahwa merasa mengantuk di sekitar pasangan bisa menjadi indikator positif. Temuan ini menyoroti kompleksitas dan keragaman faktor yang menciptakan kebahagiaan dan kesehatan dalam hubungan romantis.
Menurut profesor psikologi Madeline Sprajcer di University of Central Queensland di Australia, orang-orang yang terlibat dalam hubungan romantis cenderung memiliki kadar oksitosin yang lebih tinggi, hormon yang terkait dengan ikatan di antara keduanya mitra.
Selain itu, mereka berpendapat bahwa oksitosin mungkin memiliki efek menguntungkan pada pola tidur kita. Lantas apakah hubungan yang sehat mampu membuat kita tertidur?
Tanda kimia bahwa Anda berada dalam hubungan yang bahagia
Penelitian telah mengungkapkan bahwa oksitosin memiliki kemampuan untuk mempercepat proses tertidur dan meningkatkan kualitas tidur. efisiensi tidur, yang disebabkan oleh peningkatan episode tidur REM, yang dikenal karena kemampuannya restoratif.
Hormon ini, sering disebut sebagai "hormon cinta", biasanya dilepaskan selama aktivitas seksual, terutama saat orgasme.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa oksitosin juga dapat dilepaskan hanya dengan duduk di dalam kehadiran pasangan romantis yang membuat seseorang merasa sangat terhubung, seperti yang ditunjukkan oleh Sprajcer.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022 di jurnal ilmu tidur, Sprajcer dan tim risetnya mengungkapkan hubungan antara hubungan teratur, kepuasan hubungan seksual dan frekuensi orgasme yang lebih besar dengan pengurangan latensi tidur, yaitu kemudahan dalam tertidur.
Spesialis menjelaskan bahwa ini adalah survei yang menunjukkan kualitas hubungan, yaitu perasaan aman dalam hubungan, yang dapat berdampak positif pada tidur.
Dalam studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Ilmu Psikologi Sosial dan Kepribadian http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf pada tahun 2017, Emre Selçuk, profesor psikologi di Universitas Sabanci di Turki, mampu menunjukkan hubungan ini secara kuantitatif.
Dalam wawancara kepada Minggu berita, Emre Selçuk menjelaskan bahwa persepsi daya tanggap pasangan merupakan faktor krusial dalam kualitas tidur. Dia menyoroti bahwa perasaan dipahami, dihargai, dan diperhatikan oleh pasangan Anda merupakan prediktor penting dari kualitas tidur yang tinggi.
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang berada dalam hubungan yang sehat dan mengasuh mengalami tingkat kecemasan yang lebih rendah, yang berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak.
Selçuk menunjukkan bahwa tidur berkualitas tinggi membutuhkan keadaan rileks, dan adanya kecemasan atau stres yang terakumulasi sepanjang hari dapat mengganggu tidur dan menyebabkan terbangun sering.
Kortisol adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur-bangun kita. Secara alami, kadar kortisol dalam tubuh berfluktuasi sepanjang hari, memuncak di pagi hari untuk membantu kita bangun, dan tetap rendah di malam hari untuk memudahkan tidur.
Namun, stres emosional dapat mengganggu keseimbangan alami ini. Saat kita terpapar stres tingkat tinggi dalam waktu lama, tubuh kita dapat terus memproduksi kortisol berlebih di malam hari, sehingga mengganggu kualitas tidur.
Hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, dan tidur yang terfragmentasi.
Menurut Selçuk, hasil penelitiannya menunjukkan bahwa pasangan hubungan yang responsif dikaitkan dengan profil kortisol siang hari yang lebih sehat.
Hal ini menunjukkan bahwa peran pasangan dalam regulasi kortisol mungkin merupakan salah satu saklar biologis yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kualitas tidur dalam hubungan yang bahagia.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
