Efek bawang putih bagi manusia masih perlu diteliti lebih lanjut, namun penelitian sudah menunjukkan bahwa zat yang ada dalam bawang putih dapat membantu mencegah serangan jantung. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Namun, makan sehat masih memiliki kekuatan untuk membantu mengubah permainan tersebut. Nah, simak di sini makanan apa saja yang harus selalu ada di rumah untuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca selengkapnya: Lihat tips mengupas bawang putih dan menghilangkan bau di tangan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Mengapa bawang putih sangat baik untuk jantung?
Selain memiliki rasa yang unik, bawang putih memberi makanan bumbu yang tak tertandingi. Selain rasanya, penelitian dari Brazil menemukan adanya senyawa aktif dalam bawang putih yang disebut allicin.
Zat ini bisa menurunkan kolesterol, selain mengurangi risiko infark miokard akut. Ini terjadi karena bertindak sebagai vasodilator, membantu sirkulasi darah yang baik, selain sebagai hipotensi, meningkatkan tekanan darah.
Bit
Beetroot adalah sayuran berbonggol yang meningkatkan relaksasi pembuluh darah dan mengatur tekanan darah, memberikan aliran darah, oksigen, dan nutrisi yang lebih baik ke seluruh tubuh, selain menghindari puncak glikemik di tubuh Anda tubuh.
Anggur
Kaya akan polifenol, anggur melindungi jantung dan juga mencegah pembentukan plak lemak di arteri dan pembuluh darah, selain membuat mereka berkontribusi untuk meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan sirkulasi.
Jika Anda adalah orang yang memiliki kontraindikasi terhadap konsumsi alkohol, Anda dapat melakukan pertukaran ini dengan jus anggur. Dalam hal ini, jus versi lengkap masih mengandung arginin, asam amino yang juga bertanggung jawab untuk meningkatkan sirkulasi darah. Untuk itu, konsumsilah minuman ini setiap hari, namun tanpa berlebihan.
