Berlatih olahraga membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Juliana Frigerio, Direktur Akademik WorldEd School menjelaskan bahwa praktik olahraga melampaui kesejahteraan fisik.
”Ini mempromosikan beberapa manfaat seperti pengembangan pemikiran kritis, kolektivitas, disiplin, fokus, yang mencerminkan kinerja akademik siswa secara positif. Mahasiswa olahraga memiliki rasa kekompakan, empati, kolaborasi, ketangguhan di masa-masa sulit dan, akibatnya, kepercayaan diri,” kata Juliana.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Berlatih aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke (stroke). Selain itu, berolahraga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, kecemasan, stres, kecemasan dan depresi. Olahraga berkontribusi secara signifikan terhadap harga diri, kepercayaan diri, dan rasa kesejahteraan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois, di Amerika Serikat, anak-anak dan remaja yang sering berolahraga memiliki performa 20% lebih baik daripada siswa yang tidak banyak bergerak. Semua ini karena peningkatan keterampilan kognitif, yang terkait dengan proses konstruksi pengetahuan. Juliana Frigerio menyebutkan 4 manfaat perkembangan kognitif dan emosional saat berolahraga. Periksa!
Memperkuat pemikiran
Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk perhatian, ingatan, pengambilan keputusan, dan pemikiran kritis. Itu karena latihan fisik meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan oksigenasi dan suplai nutrisi ke sel udara, mempromosikan neuroplastisitas dan pembentukan koneksi baru saraf.
Meningkatkan rasa etis
Semua olahraga ada aturannya kan? Ternyata dengan olah raga, anak muda paham betul dan salah, disiplin, respek terhadap rekan, lawan dan figur otoritas. Jadi inilah tipnya: dorong anak Anda untuk berolahraga di luar sana!
Kecerdasan emosional bekerja
Latihan aktivitas fisik dapat membantu mengembangkan harga diri dan kepercayaan diri, yang merupakan aspek penting untuk perkembangan kecerdasan emosional. Itu karena orang belajar menghadapi frustrasi saat mereka kalah.
Meningkatkan kesehatan mental
Latihan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi produksi stres, seperti kortisol, yang dapat berkontribusi pada penurunan tingkat stres dan kecemasan. Jadi carilah seorang profesional dan mulailah berlatih latihan fisik.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.