Minum secangkir kopi saat bangun tidur, camilan sore dan malam adalah masalah budaya. Tidak ada yang bisa melewati hari tanpa minum secangkir kopi. Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda memutuskan untuk berhenti minum minuman ini? Katakan yang sebenarnya bahwa tidak ada yang berbicara tentang kafein.
Baca selengkapnya: Inilah alasan mengapa Anda TIDAK boleh minum kopi saat bangun tidur
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Pahami bagaimana kafein bekerja pada tubuh dan pikiran
Ada yang mengatakan bahwa itu bisa menjadi sekutu kesehatan yang hebat, tetapi bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk tubuh. Kelebihannya dapat menimbulkan konsekuensi bagi tubuh. Singkatnya, yang ideal adalah menemukan keseimbangan penggunaan zat, lagipula minum kopi di siang hari bukanlah masalah. Intinya adalah: jangan bergantung padanya.
Lihat beberapa informasi penting yang akan membuat Anda memikirkan kembali kebiasaan tertentu.
Apa itu Kafein?
Zat yang terdapat dalam kopi dan minuman serta makanan lainnya, seperti buah guarana (coca dan guarana), teh (mate, green and white) dan cokelat. Ini merangsang organisme, menjaga energi dan konsentrasi tubuh kita, sehingga kita aktif dan produktif.
Bagaimana cara kerjanya di otak?
Dengan memiliki aksi stimulasi, ia memblokir reseptor adenosin (antiaritmia yang menyebabkan penurunan detak jantung) dan meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat. Inilah mengapa kafein sangat membuat ketagihan. Anda minum kopi, energi Anda meningkat, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas Anda. Ketika efeknya hilang, dia memilih untuk minum lagi. Secara bertahap, lingkaran setan tercipta.
Apa bahaya konsumsi?
- Menekankan;
- Insomnia;
- Peningkatan tekanan darah;
- Kolesterol Tinggi;
- Mengurangi aliran otak;
- Tremor;
- menonjolkan kecemasan;
- Sembelit;
- Nyeri otot;
- Kelelahan.
Bagaimana cara menghindari penggunaan kafein?
- Istirahat lebih banyak, tidur lebih lama;
- Potongan minuman secara bertahap, sedikit demi sedikit;
- Minum lebih banyak air;
- Ganti kopi dengan versi tanpa kafein.