Bayangkan jika Anda bisa mengikuti kebiasaan yang sama dengan para jenius kreatif paling terkenal di dunia? Itu, mungkin, akan memanfaatkan sesuatu yang luar biasa dalam diri kita semua! Dan itulah yang dapat diidentifikasi oleh seorang ahli.
Tampaknya banyak orang jenius yang pernah kita lihat dalam sejarah memiliki benang merah. Semuanya, tanpa kecuali, tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Penemuan menarik ini didasarkan pada grafik yang dibuat oleh RJ Andrews, pakar visualisasi data dan pendiri Information Graphics Studio Info Kami Percaya.
lihat lebih banyak
5 ras anjing hipoalergenik ideal untuk orang yang alergi
65% pengguna Tinder terlibat, menurut penelitian
Bagan RJ Andrews mengungkapkan pola 24 jam dari 16 jenius paling terkenal sepanjang masa. Para jenius tersebut antara lain tokoh-tokoh ternama seperti Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin dan Maya Angelou.
Tidur yang nyenyak bisa membuat Anda menjadi jenius baru
Grafik tersebut menyajikan informasi yang diambil dari buku “Daily Rituals”, oleh Mason Currey. Dalam karya ini, Currey mengeksplorasi kebiasaan sehari-hari 161 orang jenius dari berbagai latar belakang. Data ini diperoleh dari buku harian pribadi, wawancara, dan tulisan yang membahas rutinitas individu yang diinduksi ini.
Meskipun tidak mungkin untuk menentukan berapa banyak orang jenius yang disebutkan dalam buku ini secara konsisten memiliki a tidur nyenyak, para ahli menyarankan grafik Andrews kemungkinan mencerminkan tren umum.
Studi ilmiah menunjukkan hubungan yang signifikan antara kreativitas dan tidur, membuktikan manfaat tidur untuk hampir setiap aspek fungsi otak. Para ahli menekankan bahwa otak yang sehat sangat penting bagi kita untuk menjadi kreatif.
Selain pentingnya tidur, kebiasaan sehari-hari para genius menunjukkan bahwa banyak dari mereka mengadopsi latihan fisik. Dari 16 orang jenius yang disebutkan, 10 di antaranya memiliki kebiasaan berjalan setiap hari, bahkan ada yang berjalan lebih dari sekali sehari.
Misalnya, Charles Darwin biasa melakukan tiga kali jalan kaki, banyak di antaranya ditemani hewan peliharaan. Penelitian menegaskan bahwa jalan kaki memiliki manfaat yang terjaga untuk suasana hati dan fungsi otak, terutama jika dilakukan di tempat yang alami.
Oleh karena itu, jika Anda masih belum memiliki rutinitas harian yang mapan, sains menganjurkan untuk melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan keinginan Anda. Lakukan lebih banyak hal yang Anda sukai! Pertimbangkan untuk menyertakan waktu yang dicurahkan untuk berjalan atau bentuk olahraga lainnya.
Selain itu, sangat penting untuk menyisihkan waktu yang cukup untuk memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Lagi pula, dengan membiarkan diri Anda memiliki rutinitas yang sehat, Anda dapat membuka potensi kreatif Anda dan membangkitkan kejeniusan batin Anda sendiri.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
