Pikiran buruk adalah kenyataan dalam kehidupan banyak orang, terutama di saat begitu banyak kekacauan di seluruh dunia. Biasanya mereka disajikan sebagai hipotesis a malapetaka segera atau sebagai komentar buruk tentang diri Anda dan masa depan. Bagaimana dengan beberapa tips tentang cara menghadapi pikiran negatif?
Baca selengkapnya: Pernahkah Anda memiliki pikiran negatif? Kemudian lihat tip psikolog untuk menghilangkannya
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Tips menghilangkan pikiran buruk
Kita tidak selalu perlu menderita menurut apa yang kita pikirkan, karena konsep tidak selalu mewakili kenyataan. Oleh karena itu, mengetahui cara melepaskan diri dari pandangan pesimistis ini akan menjadi sangat penting untuk dapat hidup dengan baik dan tanpa hambatan di masa kini. Untuk melakukan ini, lihat tips di bawah ini:
Jangan lari dari pikiran Anda
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin Anda mencoba lari dari sebuah ide, semakin Anda memikirkannya? Lagi pula, tidak ada cara untuk "melarikan diri" dari pikiran Anda sendiri. Di sisi lain, ini tidak berarti Anda akan menjadi sanderanya! Langkah pertama adalah membiarkan diri Anda memikirkannya sedikit dan tidak membuang energi untuk mencoba melarikan diri yang tidak berguna.
Termasuk, akan selalu lebih baik membiarkan diri Anda merenungkan subjek yang menyakitkan daripada tidak pernah memikirkannya! Belum lagi ini adalah cara paling jelas untuk menghilangkan masalah.
menghadapi pikiran Anda
Pertama-tama, Anda harus mengenali kapan sebuah konsep yang menarik perhatian Anda masuk akal atau ketika itu merupakan ciptaan kecemasan. Oleh karena itu, gunakan penalaran logis untuk memeriksa apakah yang Anda pikirkan benar-benar kenyataan dan seberapa besar peluang sebenarnya dari sesuatu yang negatif benar-benar terjadi.
Tanggapi pikiran negatif dengan kebenaran
Tidaklah cukup hanya mengetahui kapan sebuah pikiran hanyalah sabotase diri, karena Anda juga perlu menekankan kebenaran untuk menyingkirkannya. Setiap kali Anda memiliki pikiran otomatis yang bohong, ingatkan diri Anda dan ceritakan BENAR untuk dirimu. Ini penting!
Seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa pikiran buruk tidak akan memiliki banyak kekuatan untuk menjatuhkan Anda. Di sisi lain! Anda akan mengerti bahwa ini adalah penalaran yang tidak logis dan tidak masuk akal menghabiskan waktu dan energi untuk refleksi ini.
