Mendengkur adalah masalah yang mempengaruhi banyak orang dan bisa menjadi tanda peringatan masalah kesehatan yang lebih serius. Karena merupakan fenomena yang sangat umum, seringkali diabaikan dan dipandang sebagai sesuatu yang wajar.
Namun, mengabaikan hal ini berarti mengabaikan masalah mendengkur, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, lebih memperhatikan masalah ini merupakan hal mendasar untuk menjaga kesehatan yang baik.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Masalah di Balik Mendengkur
Mendengkur adalah suara bising yang terjadi saat tidur akibat sumbatan atau penyempitan saluran udara, yang akhirnya menimbulkan getaran pada jaringan yang ada di tenggorokan. Seperti pengetahuan umum, mendengkur mempengaruhi banyak orang, yang bahkan mungkin tidak tahu bahwa mendengkur bukanlah indikasi kesehatan yang baik.
- Apnea tidur
Menurut para ahli, mendengkur bisa menandakan adanya sleep apnea, suatu kondisi yang menyebabkan individu tidak bernapas selama beberapa waktu saat tidur. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah kardiovaskular, seperti
hipertensi, penyakit jantung dan stroke.Sleep apnea dapat dikenali dari gejala seperti mengantuk di pagi hari, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, kurang fokus, dan sakit kepala di pagi hari. Bahkan merokok, konsumsi alkohol, dan obesitas merupakan faktor utama penyebab apnea tahun ini.
- Apakah ada pengobatan?
Perawatan untuk sleep apnea mungkin melibatkan perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan, olahraga teratur, dan perubahan pola makan. Selain itu, ada pilihan perawatan dengan alat yang membantu menjaga jalan napas tetap terbuka selama tidur.
- jangan pernah mengabaikan dengkuran
Sangat penting untuk diingat bahwa diagnosis dini sleep apnea dan penerapan tindakan pengobatan yang tepat dapat mencegah komplikasi kesehatan yang serius. Oleh karena itu, mengabaikan dengkuran adalah pilihan yang sangat tidak valid dan tidak bertanggung jawab.
Selain sleep apnea, mendengkur juga bisa dikaitkan dengan kondisi lain, seperti obesitas dan gastroesophageal reflux.
Mengenai obesitas, ada kemungkinan penumpukan lemak di sekitar saluran udara, sehingga berkontribusi pada penyempitannya, yang mengakibatkan dengkuran.
Pada bagian gastroesophageal reflux, mendengkur terjadi akibat radang dan iritasi tenggorokan, selain penumpukan cairan di paru-paru yang membuat sulit bernafas saat tidur.
