Bagaimana cara mengatur kotak makan siang sekolah untuk waktu penuh?

Banyak ibu yang memiliki anak di sekolah di kursus waktuintegral mereka meminta bantuan saya ketika menyiapkan kotak makan siang anak-anak. Salah satu kesulitan terbesar adalah ketika menyiapkan jajanan sore bagi mereka yang seharian penuh di sekolah. Kesulitan lain adalah bagaimana mungkin mengatur kotak makan siang untuk anak-anak agar tidak makan snack setiap pagi.

Untuk menghindari kebuntuan ini, saya membawa tip untuk kombinasi yang berbeda makanan untuk camilan sore, ditambah strategi organisasi dalam pembagian porsi, sehingga anak-anak memiliki sesuatu untuk dimakan sepanjang hari.

Baca juga: Cara merakit kotak makan siang sekolah dengan cinta

Bagaimana mengatur kotak makan siang sekolah untuk waktu penuh?

Untuk anak-anak yang perlu mengambil dua makanan ringan, satu untuk dimakan di pagi hari dan satu lagi untuk dimakan di sore hari, saya selalu menyarankan pisahkan porsinya. Berapapun usia anak, selalu tunjukkan apa yang mereka makan untuk makan siang dan tunjukkan mana yang pagi dan mana yang siang.

instagram story viewer

Memisahkan camilan pagi dan sore ke dalam stoples yang berbeda adalah strategi yang baik untuk memastikan anak Anda tidak makan semuanya sekaligus.

Menjelaskan mengapa Anda memilih satu untuk camilan pagi dan yang lainnya untuk camilan sore, dengan mempertimbangkan konservasi dan risiko kerusakan. Ketika masuk akal bagi seorang anak, lebih mudah bagi mereka untuk menerima dan makan masing-masing pada waktu yang disepakati.

tempatkan tiket ke mengidentifikasi makanan ringan, bahkan jika anak tidak tahu cara membaca, jika seorang guru akan membantu, tidak akan ada keraguan. Dan anak-anak juga mengenali kata-kata. Jika setiap hari ditulis dengan huruf stik dan Anda menunjukkan padanya camilan saat Anda memasukkannya ke dalam kotak makan siang, dia akan mengenali kata-katanya dan tidak mengganti camilannya. Jika anak sudah tahu cara membaca lebih mudah lagi.

Jika memungkinkan, kirimkan kotak makan siang terpisah. Pemisahan ini memfasilitasi konservasi kedua makanan ringan. ingat untuk menggunakan kantong es di setiap kotak makan siang. Kalaupun esnya tidak tahan sampai sore, setidaknya snacknya akan segar lebih lama.

Jika tidak memungkinkan untuk mengirim dua kotak makan siang kecil, saya sarankan menggunakan satu kotak makan siang besar dengan paket es besar di dalam kotak makan siang. Selalu taruh camilan untuk setiap shift di mangkuk terpisah, ini memudahkan anak untuk makan.

Pilihan makanan untuk snack sore

Usahakan selalu kirim snack pagi full, dengan satu makanan dari setiap kelompok, yang penting untuk perkembangan anak. Selain itu, jika makanan lainnya pada hari itu seimbang, tidak akan ada masalah jika salah satu kelompok makanan tersebut hilang pada kudapan sore.

Kamu makananpembangun mereka lebih sulit untuk disimpan di luar lemari es untuk waktu yang lama, karena lebih mudah rusak. Jadi, kecuali sekolah menyediakan kulkas untuk menyimpan jajanan sampai dikonsumsi, hindari susu dan telur.

Lihat juga: Bagaimana memilih makanan untuk membangun kotak makan siang yang seimbang?

Makanan pengatur

Untuk mengirim makanan ini, selalu letakkan utuh dan tidak dikupas di kotak makan siang. Sarannya adalah:

mentimun camilan
Wortel
Buah*:

pisang
Tomat**
apel
Pir
Persik
Prem
Jeruk keprok
Nectarine
Anggur**
Ceri**
Jambu biji
Jabuticaba
Leci**
Loquat**
fisik
Seriguela
Tanggal
Damaskus
stroberi

*Perhatikan bahwa ini adalah buah-buahan yang dapat dimakan dengan kulitnya atau yang mudah dikupas oleh anak-anak.

**Pilihan ini tidak boleh dikirim ke anak di bawah 5 tahun, karena risiko tersedak. Mereka harus dipotong memanjang dan bijinya dibuang, yang membuat pengiriman mereka untuk camilan sore tidak mungkin dilakukan.

Pilihan yang baik untuk camilan sore hari adalah buah-buahan, terutama yang dimakan dengan kulitnya, atau yang mudah dikupas.

Hindari mengirim buah yang terlalu matang, karena pada waktu camilan sore mereka bisa terlihat lebih jelek. Tip lainnya adalah memasukkannya ke dalam pot di mana buah tidak memiliki ruang untuk bergoyang dan membentur dinding, yang juga membantu mencegah buah terlihat jelek.

⇒ makanan berenergi

Kue buatan sendiri: makan kue semacam ini untuk makan siang di sekolah seperti mengambil sedikit dari rumah kami di sana. muffin pisang ini adalah pangsit kelapa.
Roti: penting untuk memberikan preferensi pada gandum dan buatan sendiri, seperti milik kita roti gandum. Perhatikan isiannya, gunakan jeli halus atau industri, krim kacang, madu, dll. sangat penting bahwa itu menjadi sesuatu yang disimpan dengan baik dari lemari es.
Muffin gurih: cobalah untuk menghindari muffin dengan isian, sehingga tidak ada bahaya makanan rusak sepanjang hari. HAI muffin ayam ini adalah muffin keju adalah pilihan yang baik.
Pancake: karena ini adalah makanan yang banyak disukai anak-anak, Anda dapat menjelajahi berbagai penyajian dan pendamping tanpa kesalahan. Di Pancake Amerika merupakan jaminan keberhasilan.
Jagung meletus: untuk mengirim popcorn di kotak makan siang, buat popcorn seperti biasa dan biarkan dingin. Setelah dingin, masukkan ke dalam wadah atau toples yang tertutup rapat. Dengan begitu mereka akan tetap renyah untuk waktu yang lama. Bahkan bisa dilakukan sehari sebelumnya.
Kue buatan sendiri: ini adalah makanan yang sangat serbaguna, karena dapat dibuat dari bahan yang berbeda dan dapat memiliki tekstur yang berbeda juga, yang membantu saat mengganti kotak makan siang Anda. Saya merekomendasikan kue keju ini adalah kue manis memulai.
roti keju: untuk menyenangkan selera yang berbeda, kami memiliki resep untuk roti keju yang lebih tradisional dan praktis roti keju pan.
Variasi Tapioka: selain menjadi pilihan bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi tepung terigu, juga mudah dibuat, seperti halnya krepitasi, yang saya rekomendasikan tanpa isian, dan dadu tapioka.

Baca juga: Tips untuk Memvariasikan Karbohidrat dalam Kotak Makan Siang

⇒ Minuman

Pertanyaan besar lainnya adalah minumannya. Anda dapat memilih untuk mengirim:

Air: sangat baik untuk menghidrasi tubuh kita, selain mengajarkan anak pentingnya konsumsi.
Teh bebas kafein: chamomile, adas, serai, buah dll.