Jadi saya bisa untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengalami defisit kalori, yaitu membelanjakan lebih banyak dari yang Anda konsumsi. Beberapa makanan membuat proses ini lebih mudah sementara yang lain, karena jumlah kalori yang dikandungnya, membuat penurunan berat badan menjadi sulit tanpa ada yang menyadarinya. Lihat pilihan mana, meski enak, Anda harus mulai menghindari.
Baca selengkapnya: Anda Tidak Akan Percaya: 12 Makanan Ini BISA Dibekukan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Makanan lezat dan super kalori
Ini adalah musuh dari proses penurunan berat badan Anda. Hindari mereka sebanyak mungkin.
1. Saus salad
Salad sangat disambut dan sekutu sejati dalam proses penurunan berat badan, karena jumlahnya sangat sedikit kalori, tetapi saus yang biasanya digunakan untuk membumbui salad bisa sangat merusak pola makan siapa pun.
Sebagian besar berbahan dasar mayones atau minyak zaitun, dua bahan dengan lebih dari 500 kalori per 100 gram.
2. Alpukat
Meski buah ini kaya akan lemak sehat bagi tubuh, namun memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
3. Santan
Santan bahkan merupakan alternatif yang lebih sehat untuk beberapa resep, tetapi santan juga memiliki jumlah kalori yang tinggi. Ada 230 untuk setiap 100 gram. Ini banyak, ya?
4. Sushi
Ini sering dianggap sebagai makanan "sehat", tetapi beberapa bagiannya dapat memiliki banyak kalori. Ingin contoh? Sushi panas! Mereka dilapisi tepung roti dan digoreng. Ini sudah menjelaskan banyak hal.
5. agar-agar
Ini banyak digunakan di pendapatan "sehat". Karena berbentuk bubuk, orang berpikir tidak apa-apa untuk mengkonsumsinya sesuka hati. Tak satu pun dari itu. Berbeda dari tampilannya, gelatin menjamin Anda 350 kkal setiap 100 gram. Rumit!
6. ketumbar dalam biji-bijian
Ketumbar adalah penyedap yang banyak digunakan di dapur untuk menambah rasa dan aroma masakan, dan dapat dikonsumsi dalam bentuk daun dan biji-bijian. Daunnya rendah kalori, tapi bijinya? Hati-hati! Ada 350 kkal dalam setiap 100 gram.
