Latihan fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Selain itu, banyak orang mencari hasil estetika melalui aktivitas fisik. Namun, perlu untuk memilih modalitas yang tepat untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Pada artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara Crossfit dan Binaraga dan membantu memilih opsi mana yang terbaik untuk setiap orang.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Crossfit atau Binaraga: Mana yang Harus Dipilih?
Di masa lalu, Binaraga adalah satu-satunya pilihan untuk aktivitas fisik yang tersedia, tetapi saat ini, Crossfit telah mendapatkan lebih banyak penggemar. Banyak orang telah mengadopsi Crossfit sebagai praktik utama mereka, dan yang lain lebih memilih Binaraga tua yang baik.
Instruktur pendidikan jasmani, Henrique Morais, menjelaskan bahwa untuk memilih modalitas yang ideal perlu diketahui apa tujuan latihannya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, menambah kekuatan, membentuk otot, meningkatkan mobilitas, atau menjalani hidup yang lebih sehat, penting untuk memilih aktivitas fisik yang tepat.
Keuntungan Binaraga
Henrique menjelaskan bahwa Binaraga sangat bagus untuk mendapatkan massa otot dan mempersiapkan pengkondisian fisik, tetapi memiliki kekurangan, terutama dalam kaitannya dengan koordinasi motorik.
Keuntungan dari CrossFit
Crossfit cenderung menakuti banyak pemula, terutama jika menyangkut cedera. Orang takut terluka saat berlatih, tapi menurut Henrique, “risiko terjadi di setiap olahraga”. Crossfit sangat bagus untuk mereka yang sangat energik, karena merupakan aktivitas tanpa henti dan menghabiskan banyak kalori.
Apakah keduanya dapat dilakukan secara bersamaan?
Henrique memperingatkan bahwa adalah mungkin untuk melakukan dua modalitas bersama-sama, tetapi idealnya harus menjadi guru yang sama untuk keduanya atau, setidaknya, ada konsensus antara kedua profesional tersebut.
“Nggak asik kalau di hari yang sama, bisa silih berganti di antara dua kegiatan itu”, ujarnya. Penting untuk berhati-hati agar tidak membebani sistem dan menyebabkan cedera.
Kesimpulan
Jadi, untuk memilih antara Crossfit dan Bodybuilding, penting untuk menentukan tujuan Anda dengan aktivitas fisik dan mencoba keduanya. Kedua modalitas itu praktis, lengkap dan efektif, dan pilihan akhir akan bergantung pada selera pribadi Anda dan tujuan yang ingin Anda capai.
Akhirnya, penting untuk diingat bahwa latihan fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda tetap up to date dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
