Apakah Anda tahu semua manfaat dari kacang? Legum ini merupakan sumber Vitamin E yang sangat penting, dan beberapa vitamin B kompleks lainnya. Selain itu, juga dimungkinkan untuk menemukan zat-zat penting bagi kesehatan kita dalam makanan ini, seperti magnesium, seng, fosfor, kalium dan lain-lain.
Namun, studi baru menunjukkan manfaat makan kacang tanah setiap hari, yang meliputi pencegahan kanker dan juga diabetes, check it out!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Tahukah Anda bahwa cokelat berkontribusi pada kesehatan otak Anda? Memahami!
kesehatan bagi otak
Karena kandungan vitamin B kompleksnya yang tinggi, kacang tanah menjadi sekutu yang baik untuk kesehatan sistem saraf pusat. Terutama karena merupakan salah satu bahan terlengkap yang mengandung vitamin B3. Dengan demikian, konsumsi harian akan membawa manfaat penting bagi otak kita dalam jangka panjang. Seperti mencegah alzheimer dan penyakit degeneratif lainnya.
pencegahan diabetes
Manfaat penting lainnya yang ditemukan oleh mereka yang makan kacang setiap hari adalah pengurangan kemungkinan terkena diabetes. Termasuk, alternatif yang baik untuk terhindar dari penyakit adalah dengan mengonsumsi selai kacang alami untuk sarapan pagi. Namun berhati-hatilah, karena selai kacang harus bebas gula, bukan?
Mencegah kanker
Dalam kacang tanah dimungkinkan untuk menemukan beberapa zat yang akan memiliki pengaruh besar terhadap pencegahan kanker, seperti pitosterol, resveratrol, asam fitat, dan asam folat. Oleh karena itu, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang tanah setiap hari dapat menjadi tindakan penting melawan perkembangan sel kanker.
membantu menurunkan berat badan
Akhirnya, ada keuntungan dalam mengkonsumsi kacang tanah, yang merupakan salah satu alasan yang membangkitkan sebagian besar minat masyarakat untuk mengkonsumsi kacang-kacangan, yaitu faktor penurunan berat badan. Itu karena kacang tanah sangat baik untuk menimbulkan rasa kenyang, meski dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Dengan demikian, ini berfungsi sebagai suplemen makanan dan camilan yang bagus untuk menghindari keinginan untuk makan lebih banyak.
Selain itu, adalah mungkin untuk makan makanan tanpa rasa bersalah, karena juga akan bertanggung jawab untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Ini juga akan membantu mencegah penumpukan lemak di arteri.
