Psikolog dapat memiliki pendekatan yang sangat berbeda, seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT), psikoanalisis, behaviorisme, dan lain-lain. Tetapi dalam semua kasus, mereka menyetujui satu mantra: pengetahuan diri itu adalah kunci solusi dari banyak masalah jiwa manusia. Oleh karena itu, periksa di bawah yang mana 3 pelajaran untuk sukses dalam hidup melalui pengetahuan diri.
Baca selengkapnya: 10 kebiasaan sehari-hari sederhana untuk hidup lebih bahagia
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
3 pelajaran untuk mencari pengetahuan diri dan sukses dalam hidup
Kami definisikan di sini bahwa sukses dalam hidup berarti: memiliki kecerdasan emosional untuk menghadapi tantangan, mengetahui bagaimana menjalani hidup dengan lebih ringan, memiliki kedamaian dan kemampuan untuk melihat keindahan secara detail, mengetahui bagaimana mengoreksi diri bila diperlukan dan, tentu saja, tetap bersedia menghadapi baru. Jadi lihat pelajaran di bawah ini.
Dengan kecerdasan emosional, Anda memiliki kendali atas tubuh Anda
Tentu saja, ada situasi di mana otak mengirimkan tanggapan yang tidak disengaja, sehingga Anda dapat melakukannya fungsi dasar tanpa harus memikirkannya – seperti bernapas atau detak jantung, misalnya. Tapi bukan itu yang sedang kita bicarakan.
Nyatanya, kecerdasan emosional, ketika ditaklukkan, mengajari kita bahwa mengirimkan sinyal ke alam adalah mungkin sistem saraf kita sehingga tanda peringatan atau kecemasan dan keputusasaan lebih terkontrol dengan cepat. Untuk itu perlu melatih kesabaran, teknik pernapasan untuk kecemasan, antara lain menggunakan sistem fisiologis yang menguntungkan kita.
Punya keyakinan ya, tapi di bawah lensa yang tepat
Keyakinan yang membatasi sering dibuat di masa kanak-kanak dan dipertahankan sepanjang hidup. Itu berarti memiliki pemikiran yang memaksakan seperti "itu tidak akan berhasil", "sudah terlambat" atau "ini tidak mungkin". Sebenarnya, hampir selalu, ungkapan-ungkapan ini diucapkan dan tidak mendekati kenyataan – mereka itu hanyalah kesimpulan dari pemikiran otomatis dan terdistorsi yang membuat Anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri.
Untuk alasan ini, ketika Anda memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru, alih-alih secara otomatis menemukan diri Anda tidak mampu, selalu pikirkan tentang 3 lensa. Yaitu: lensa kolaboratif, yaitu mengusahakan semua orang untuk menang bersama, tidak hanya fokus pada kemenangan atau kekalahan Anda; lensa kemungkinan, yaitu melepaskan ketakutan dan rintangan untuk sementara dan baru memulai; dan lensa peluang, yaitu mencari peluang saat terjadi kesalahan, bukan hanya resah.
Penting untuk melakukan penilaian diri yang sehat secara konstan
Umumnya, orang terombang-ambing di antara dua keadaan: kurangnya evaluasi diri, yang ditandai oleh orang egois atau dengan sifat narsistik, atau kritik diri yang beracun, dalam tingkat permintaan yang tidak masuk akal dan tidak ada Sayang diri. Oleh karena itu, psikoanalis menekankan pentingnya tidak menjadi bagian dari salah satu kelompok ekstrem ini.
Padahal, penting untuk mengevaluasi dan memahami diri sendiri. Selalu tanyakan pada diri sendiri: mengapa saya marah? Mengapa saya tertekan? Bagaimana saya bisa merenungkan masalah ini dengan lebih baik sebelum go public pada saat kesal? Pertanyaan seperti ini membuat pengalaman pengetahuan diri jauh lebih dalam dan lebih inklusif.
