menjadi vegan itu adalah memiliki gaya hidup yang berusaha untuk mengakhiri eksploitasi hewan. Bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, vegan tidak hanya peduli dengan mengecualikan item yang berasal dari hewan dari makanan mereka. Mereka juga prihatin dengan kosmetik yang mereka gunakan, pakaian yang mereka kenakan, penggunaan hewan untuk pengujian dan bahkan penggunaan hewan untuk hiburan.
Menurut situs web “Seja Vegano”, seorang vegan adalah orang yang mempraktikkan veganisme, tidak berkontribusi pada penderitaan hewan. |
→ makanan vegetarian
Vegan tidak makan produk apa pun yang mengandung daging, telur, susu, madu, atau bahan turunan hewani lainnya. ITU diet oleh karena itu, terutama didasarkan pada konsumsi sayuran, seperti sayuran, sayuran hijau, kacang-kacangan, nasi, buah-buahan, kacang-kacangan dan banyak lainnya.
Kamu produkindustri adalah tantangan besar bagi vegan, karena kita sering tidak membayangkan bahwa makanan atau minuman tertentu memiliki komponen yang berasal dari hewan. Oleh karena itu, penting untuk meneliti dengan baik apa yang dikonsumsi dan memahami dengan baik proses pembuatan dari apa yang dikonsumsi.
Pola makan vegan didasarkan pada konsumsi produk nabati.
Hal lain yang perlu diperhatikan dalam hal makanan vegan adalah kebutuhan untuk mendapatkannya nutrisi yang penting untuk kesehatan kita dan yang lebih umum ditemukan dalam produk hewani. Untuk mengetahui cara mengganti makanan ini, bantuan ahli gizi bisa menjadi penting.
Salah satu masalah besar terkait dengan vitamin b12, yang hadir dalam jumlah yang signifikan hanya dalam produk hewani. Karena vitamin ini tidak cukup tersedia bagi seseorang yang menjalani diet vegan, suplemen diperlukan. Perlu dicatat bahwa kekurangan vitamin B12 berhubungan dengan anemia dan gangguan neurologis.
Sebelum menerapkan pola makan vegan, bicarakan dengan profesional untuk lebih memahami sifat setiap makanan dan dengan demikian membuat pilihan pola makan yang sehat. |
Baca juga: Rekomendasi untuk makan sehat
→ Vegan dan pengujian hewan
Vegan adalah orang yang tidak menerima segala bentuk eksploitasi hewan. Artinya, orang-orang ini tidak mengkonsumsi produk yang diuji pada makhluk hidup ini, seperti kosmetik dan produk kebersihan, misalnya. Saat ini, beberapa merek telah beradaptasi dengan kenyataan ini dan memasarkan produk yang tidak diuji pada hewan. Daftar perusahaan ini dapat diperoleh dengan mudah di internet.
Vegan, secara umum, tidak menggunakan produk yang diuji pada hewan.
Namun, perlu dicatat bahwa beberapa obat dan vaksin diuji pada hewan dan tidak memberikan pengganti untuk menyajikan vegan. Beberapa situs web yang ditujukan untuk masyarakat vegan, bagaimanapun, menekankan bahwa veganisme dilakukan sejauh mungkin dan dalam kasus ini vegan dapat mengkonsumsi produk ini untuk memastikan kesehatan mereka.
Baca juga:Pentingnya vaksinasi
→ Vegan dan Pakaian
Seperti yang kita ketahui, vegan tidak mengonsumsi apa pun yang berasal dari hewan, termasuk pakaian. Jadi, vegan harus sadar apa yang mereka gunakan, tidak pernah mengkonsumsi produk yang mereka gunakan, misalnya, kulit binatang, kulit, sutra, bulu dan bulu, misalnya.
→ Hiburan Vegan dan Hewan
Vegan adalah orang-orang yang juga tidak mengonsumsi hiburan hewan, yaitu mereka tidak mengunjungi kebun binatang, akuarium, sirkus, atau rodeo. Orang-orang ini, karena mereka peduli dengan kesejahteraan hewan, tidak menyetujui bentuk hiburan ini, yang sering kali membahayakan hewan-hewan yang terpapar di sana.
Oleh karena itu, kita melihat bahwa menjadi vegan lebih dari sekadar tidak makan makanan yang berasal dari hewan. untuk melawan setiap hari agar kekejaman terhadap hewan dihilangkan.
Oleh Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm