Tidak bisa berolahraga atau mengembangkan hubungan beracun dengan aktivitas fisik dapat merusak hubungan Anda dengan tubuh Anda sendiri, terutama ketika Anda mengembangkan masalah dengan citra Anda.
Baca selengkapnya: 5 Tips Terbaik untuk Memulai Percakapan Hubungan yang Sulit
lihat lebih banyak
China: Pemimpin tak terbantahkan dalam kendaraan listrik – Bagaimana mereka…
Haruskah saya berbagi sabun dengan keluarga saya?
Budaya kesehatan tubuh, dengan citra orang yang bugar, kurus, atau dalam kondisi fisik yang baik, menginspirasi orang lain untuk melakukan apa yang mereka inginkan. aktivitas fisik. Namun, pencarian olahraga yang berlebihan dapat berujung pada hubungan yang beracun dengan aktivitas fisik.
Apakah ada hubungan beracun dengan aktivitas fisik?
Di bawah ini adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda memiliki hubungan yang tidak sehat dengan olahraga:
1. Menggunakan olahraga sebagai bentuk hukuman untuk pilihan makanan
Melakukan aktivitas fisik untuk mengimbangi hamburger, sepotong pizza atau bir yang dikonsumsi sehari sebelumnya adalah alasan yang salah untuk melakukan latihan fisik.
2. Apakah Anda merasa bersalah saat tidak berolahraga?
Hari tidak linier dan kita tidak akan selalu menjaga jadwal aktivitas fisik, tapi bukan berarti kita harus merasa bersalah saat tidak berolahraga. Memaksakan diri untuk berlatih itu tidak sehat dan terkadang tubuh kita hanya butuh istirahat.
3. Latihan fisik mendominasi hidup Anda
Aktivitas fisik adalah salah satu unsur kehidupan kita dan harus melengkapinya, tetapi tidak mengganggu seluruh rutinitas Anda, seperti membatalkan rencana menit-menit terakhir hanya untuk pergi ke gym.
4. Anda ingin mengubah bagian tertentu dari tubuh Anda
Keinginan obsesif untuk mengubah bagian tubuh dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Bagaimanapun, pengondisian fisik harus berfungsi untuk membuat hidup Anda sehat, dan bukan hanya untuk Anda mencapai penampilan fisik yang Anda anggap "ideal".
5. Anda berolahraga bahkan ketika Anda sakit atau terluka
Perkembangan budaya beracun yang terkait dengan latihan fisik perlu diwaspadai, ketika aktivitas didorong bahkan saat lelah, sakit, atau cedera. Yang ideal adalah memberi tubuh waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.