Malas buang air besar adalah kenyataan banyak orang yang bisa pergi tiga sampai lima hari tanpa pergi ke kamar mandi untuk buang air besar. Dan karena salah satu ciri utama yang menyatukan orang adalah pergi ke kamar mandi, mengetahui beberapa minuman dengan kekuatan menjaga usus tetap teratur bisa jadi menarik.
Malas buang air besar dan sulit buang air besar bisa menjadi cerminan dari kebiasaan makan yang negatif
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Mengonsumsi sedikit serat sepanjang hari, tidak minum air yang cukup atau tidak termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran pada menu merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan penyakit usus besar malas.
Namun, beberapa minuman dapat membantu mengatur usus Anda dan meningkatkan hubungan Anda dengan kamar mandi. Lihat apa itu:
Air
Konsumsi air yang cukup dapat berkontribusi untuk menjaga hidrasi tubuh, dengan kekuatan untuk menghasilkan feses. lebih terhidrasi dan mudah diproduksi di usus, dari adanya magnesium dan sulfat.
Selain air, Anda bisa mengonsumsi air dengan lemon, yang karena adanya vitamin C dalam buah, meningkatkan efek pencahar, yang membantu mengosongkan usus.
Kopi
Kopi yang terkenal hadir dalam keseharian banyak orang, selain membantu agar tidak mudah tertidur, juga bisa merangsang usus besar dan mendukung kontraksi saat keluar berkat jumlah kafein yang ada di dalamnya minum. HAI tanpa kafein juga memiliki efek yang sama.
Jus buah
Jus buah sangat bagus dan bergizi. Tetapi jus apel atau pir membantu meredakan sembelit karena adanya glukosa dan sorbitol. Mangga, pepaya, dan semangka juga merupakan jus yang baik untuk dikonsumsi guna mengurangi kelesuan usus.
jus prem
Anda mungkin tidak terbiasa dengan jus prune, tetapi ini adalah sekutu yang hebat dalam hal mengatur usus Anda, berkat sorbitol, juga ada dalam apel, dan dianggap sebagai pencahar alami.
Teh
Teh dapat dikonsumsi untuk mengatur usus. Tanaman hitam, hijau, jahe, dan lainnya penuh dengan komponen yang meningkatkan efek pencahar dalam tubuh.
jus lidah buaya
Juga dikenal sebagai lidah buaya, jus lidah buaya dikemas dengan antioksidan yang berkontribusi pada pergerakan usus yang baik, yang meningkatkan sembelit dan mengurangi peradangan dan kembung.
chia segar dengan air
Biji chia penuh dengan serat yang membantu tubuh berfungsi dengan baik. Ketika dikombinasikan dengan air, mereka berkontribusi pada pelunakan tinja dan membantu meningkatkan pengaturan usus.