Temukan hubungan antara usus dan otak kita

Banyak orang tidak tahu betul bagaimana tubuh mereka bekerja, dan mereka bahkan tidak tahu bahwa usus dan otak lebih berhubungan daripada yang mereka sadari. Ini terutama disebabkan oleh konsesi zat-zat tertentu antara kedua badan. Jadi pahami lebih baik apa hubungan antara usus dan otak kita.

Baca selengkapnya: Detoksifikasi Nanas: Cari tahu cara kerjanya pada tubuh Anda dan cara menyiapkannya

Usus dan serotonin

Serotonin, sering dikenal sebagai "hormon kebahagiaan", adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk menghubungkan neuron kita. Ini memainkan peran mendasar dalam mengatur nafsu makan, suasana hati, tidur, ingatan dan suhu tubuh, yang merupakan salah satunya salah satu alasan utama mengapa ada sejumlah besar antidepresan yang berfungsi menyeimbangkan kembali zat ini di tubuh.

Selain itu, banyak penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa usus dapat berperan dalam pembentukan 90% serotonin tubuh. Ini karena bakteri tertentu yang ditemukan di usus bertanggung jawab untuk memproduksi serotonin. Jadi, mereka yang berusaha mengatasi depresi harus menyelidiki kemungkinan bahwa masalahnya ada pada pola makan mereka.

Apa hubungan antara usus dan otak?

Hubungan antara usus dan otak dikenal sebagai "sistem saraf enterik", yang berhubungan dengan a jaringan saraf yang berjalan melalui perut, kerongkongan dan rektum, hingga mengirimkan informasi ke sistem saraf pusat. Oleh karena itu, merawat mikrobiota kita, yaitu organisme hidup yang hidup di usus kita, adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.

Ada beberapa cara untuk melakukan ini, dan semuanya melibatkan menjaga pola makan dan kebiasaan sehari-hari Anda. Oleh karena itu, kebiasaan buruk seperti kurang tidur, alkohol berlebih, dan merokok perlu dihentikan. Sementara itu, perlu berinvestasi pada makanan yang meningkatkan kesehatan usus, seperti asupan makanan berserat yang dapat membantu menyesuaikan hubungan antara kedua organ ini.