Makanan sangat penting bagi Anda untuk memiliki kesehatan yang baik dan rasa kesejahteraan yang lebih baik. Dalam pengertian ini, memilih makanan yang tepat untuk tubuh bahkan dapat membantu mencegah beberapa penyakit serius, seperti diabetes dan kanker. Jadi, sekarang periksa beberapa makanan yang harus Anda sertakan dalam diet Anda untuk mengurangi risiko kanker.
Baca selengkapnya: Lihat beberapa tips makan yang membantu mengalahkan kelelahan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Top makanan yang membantu mencegah kanker
Beberapa penelitian membuktikan bahwa pilihan makanan yang Anda makan, jumlah dan bahkan kecepatan Anda makan dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Dengan demikian, memilih makanan yang memiliki nilai gizi dan energi lebih tinggi daripada makanan olahan dan kaleng dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker.
1. Wortel
Anda tidak harus memasukkan bahan-bahan yang sulit ditemukan dan mahal untuk mencapai kesehatan yang stabil dan menghindari penyakit melalui diet kaya nutrisi. Buktinya adalah wortel, sayuran yang sangat umum dan murah, hadir di pasar dan pameran, yang dapat mengurangi risiko terkena kanker.
Menurut penelitian, dengan menambahkan wortel ke dalam diet harian Anda, ada kemungkinan mengurangi peluang Anda terkena kanker perut hingga 26%. Selain itu, juga diamati pengurangan hingga 18% kemungkinan terkena kanker prostat saat makan wortel secara teratur.
2. kacang polong
Biji kacang sangat bagus untuk kesehatan karena tingkat seratnya yang tinggi. Dalam pengertian ini, beberapa penelitian menyimpulkan bahwa, dengan makan kacang yang dimasak, pasien yang sudah memiliki kasus tumor mengurangi terjadinya perkembangan yang lain.
Dengan demikian, mengonsumsi beberapa porsi biji-bijian ini setiap minggu dapat membantu meningkatkan asupan serat oleh tubuh dan mencegah kanker.
3. Brokoli
Sulforaphane merupakan senyawa tumbuhan yang memiliki sifat antikanker, dan dapat ditemukan pada brokoli. Dalam studi terbaru, dimungkinkan untuk mengamati pengurangan 75% dalam jumlah sel kanker payudara. Dengan cara ini, konsumsi makanan ini beberapa kali seminggu mungkin penting untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker.
