Bangun pagi-pagi dan berpikir untuk menjalani hari yang produktif adalah hal yang biasa. Namun, ketika jam kerja hampir berakhir, Anda mungkin merasa belum melakukan setengah dari yang seharusnya. Biasanya, ketika sepertinya hari tidak memiliki cukup waktu untuk menangani semuanya, mungkin Anda memiliki kebiasaan yang menghalangi produktivitas Anda.
Lagi pula, berada di depan komputer selama berjam-jam tidak selalu berarti menjadi produktif. Untuk menjalani kehidupan yang seimbang, Anda perlu mengenali kebiasaan negatif apa yang Anda kembangkan dan apa dampaknya terhadap rutinitas Anda.
lihat lebih banyak
Haruskah saya berbagi sabun dengan keluarga saya?
Bermimpi tinggal di luar negeri? Temukan negara-negara yang paling dicintai…
menunda-nunda tugas
Meninggalkan tugas-tugas penting untuk nanti bisa menjadi sumber stres, yang mengakibatkan meningkatnya tingkat kecemasan. Jika Anda menghindari melakukan tugas karena takut, tuliskan dari mana perasaan itu berasal, tetapi pastikan untuk mempraktikkan apa yang perlu dilakukan.
1. jangan memaksakan batasan
Tidak memaksakan batasan pada orang lain bisa berubah menjadi sakit kepala yang nyata dalam jangka panjang. Itu karena ketika jawaban Anda atas permintaan satu sama lain adalah ya, hidup Anda bisa menjadi terbebani dengan aktivitas.
2. Terus-menerus melihat telepon
Kebiasaan sering melihat ponsel, selain mengalihkan perhatian dan membuat Anda kehilangan fokus, merupakan gangguan bagi otak. Dengan demikian, suatu kegiatan yang bisa memakan waktu 1 jam untuk diselesaikan akhirnya dikirimkan terlambat 2 atau 3 jam.
3. Fokus pada aspek negatif
Menarik perhatian Anda ke elemen negatif dapat membuat Anda terjebak dalam spiral rasa bersalah, kecemasan, dan penyesalan. Selain menguras energi dan membuat Anda tidak bahagia, hal itu menghambat produktivitas dan penyelesaian tugas Anda.
4. Bandingkan diri Anda dengan teman sebaya
Di antara kebiasaan yang menghambat produktivitas adalah membanding-bandingkan diri sendiri. Ketika kita membandingkan hidup kita dengan orang lain, adalah hal biasa untuk menempatkan diri kita pada tingkat yang lebih rendah dan meremehkan pencapaian kita sendiri.
5. Tinggalkan perawatan diri di latar belakang
Anda tahu momen menonton film, membaca buku, atau pergi mengobrol dengan teman? Ini adalah cara untuk mengisi ulang energi Anda dan mengurangi beban stres sehari-hari.
Demikian pula, melakukan latihan fisik, makan dengan baik dan tidur lebih awal juga merupakan kebiasaan yang baik dipraktekkan, bukannya tidak menjaga kesehatan fisik dan emosional, yang dapat menyebabkan terkenal habis terbakar.