Alpukat adalah makanan penting untuk banyak masakan di seluruh dunia, terutama di beberapa negara Latin seperti Meksiko. Selain enak, buah ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti smoothies, sandwich, dan manisan. Selain itu, sebagai sumber lemak yang sangat baik, ini sangat membantu dalam memerangi beberapa penyakit kardiovaskular.
Baca selengkapnya: Pit alpukat menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik;
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
manfaat alpukat
- Membantu dalam mendapatkan massa otot
Selain protein dan karbohidrat, lemak juga sangat penting untuk menambah massa otot. Dalam hal ini, alpukat adalah sumber yang sangat baik dari senyawa ini, karena menawarkannya dalam jumlah besar. Termasuk, itulah mengapa buah ini menjadi favorit para binaragawan di seluruh dunia.
- meningkatkan tidur
Dalam komposisinya, alpukat mengandung banyak magnesium, sekitar 40 miligram per unit. Menurut sains, ini adalah nutrisi anti-stres, yang sangat membantu menjaga tubuh kita lebih rileks. Oleh karena itu, ini merupakan alternatif yang sangat baik bagi mereka yang ingin tidur nyenyak.
- Bantuan kolesterol
Sangat umum bagi orang untuk tidak menganggap alpukat sebagai makanan bergizi karena kandungan kalori dan lemaknya yang tinggi. Namun, itu tidak cukup cara kerjanya. Bagaimanapun, lemak ini tidak jenuh tunggal, penting bagi tubuh kita jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ini karena, melalui mereka, dimungkinkan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik, sekaligus mengurangi kolesterol jahat.
- pencernaan yang lebih baik
Setengah buah alpukat memiliki sekitar 5 gram serat makanan. Karena itu, dengan menambahkan porsi buah ini ke dalam makanan Anda, Anda dapat mencegah sembelit dan menjaga agar usus Anda bekerja dengan baik. Selain itu, meski dengan jumlah kecil, rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.
- Melindungi dari penyakit dan infeksi
Alpukat kaya akan vitamin B, yang membantu mencegah penyakit dan infeksi, menurut para ahli. Penyakit lain seperti katarak, degenerasi otot bahkan kanker juga bisa dilawan berkat kekayaan antioksidan dan vitamin C dan E.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
