Panas, dingin, manis atau pahit, kita semua menyukai sesuatu yang enak untuk diminum, bukan? Karena itu, hampir setiap orang memiliki miliknya sendiri minum favorit, yang seringkali sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Bagaimanapun, mereka dapat membantu di salah satu poin paling sensitif untuk kesejahteraan kita: itu hidrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih minuman terbaik untuk dikonsumsi setiap hari.
Baca selengkapnya: Pelajari cara menemukan minuman berenergi sehat di pasar mana pun
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Lihat minuman terbaik
Pertama-tama, penting untuk dipahami bahwa minuman tidak mudah untuk dipilih, karena banyak di antaranya dapat dijual sebagai "sehat", tetapi memiliki efek samping bagi kesehatan Anda. Dalam kasus kopi, misalnya, dapat membantu otak Anda lebih aktif dan tubuh Anda lebih berenergi, tetapi juga dapat membuat ketagihan dan bahkan merusak gigi Anda.
- Vitamin
Vitamin sangat bagus untuk sarapan dan membantu mengisi kembali banyak nutrisi yang kita butuhkan untuk pagi hari, semuanya dalam satu cangkir. Termasuk, mereka bagus untuk menggantikan beberapa makanan padat dalam kesibukan sehari-hari. Plus, yang benar-benar membuat minuman ini menonjol adalah fakta bahwa minuman ini sepenuhnya dapat disesuaikan, sehingga dapat disesuaikan dengan selera semua orang.
Jika Anda membutuhkan serat atau protein, tambahkan saja makanan yang menjadi sumber nutrisi tersebut ke dalam blender. Jika berbicara tentang karbohidrat, Anda bisa membuat cangkir smoothie yang enak hanya dari sumber-sumber ini.
- Air
Tidak mungkin berbicara tentang minuman esensial tanpa menyebutkan air. Lagipula, bukan tanpa alasan kita harus mengonsumsi minimal 2 liter sehari. Melalui itu, dimungkinkan untuk mempertahankan tubuh yang berfungsi penuh, tanpa gejala dehidrasi dan dengan otak bekerja dengan kecepatan penuh. Termasuk, banyak yang tidak tahu, padahal itu juga penting untuk pencernaan dan mengurangi gejala sembelit.
- Teh hijau
Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, mencegah penyakit, mengurangi peradangan, dan bahkan berpotensi mencegah kanker.
- jus jeruk
“Salah satu manfaat yang Anda dapatkan dari jus jeruk adalah kandungan airnya yang membantu merehidrasi Anda dari puasa semalaman atau jika Anda tidak memiliki cukup air sepanjang hari," kata Blanca Garcia, ahli diet terdaftar di Health Saluran.
- kombucha
Kombucha, yaitu teh fermentasi yang kaya akan antioksidan, merupakan minuman penyehat usus yang dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari.
