Ada banyak diet yang bekerja berdasarkan hitungan. kalori. Ini memiliki banyak hasil dan biasanya lebih efektif daripada diet ketat. Namun, penghitungan kalori bukanlah satu-satunya hal yang harus diperhatikan. Kebaikan dari makanan apa yang Anda telan sangat penting, serta komposisi nutrisinya. Oleh karena itu, perbedaan ini sangat penting.
Untuk mengetahui mengapa 100 kalori alpukat tidak sama dengan 100 kalori kue, baca artikel selengkapnya dan pelajari lebih lanjut!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca selengkapnya: Berikut adalah beberapa ide camilan sehat untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.
Pahami lebih banyak tentang menghitung kalori
Kalori adalah satuan energi. Itu digunakan oleh tubuh Anda untuk bertahan hidup, yaitu agar tubuh Anda berfungsi penuh dan Anda dapat memiliki energi untuk aktivitas dasar sehari-hari. Bertentangan dengan apa yang kami pikirkan, tubuh Anda tidak peduli dengan sumber kalori, ia akan menggunakannya dengan cara yang sama untuk tetap hidup.
Namun, ada sejumlah makanan yang memiliki nilai kalori yang sama dengan yang lain, namun memberikan rasa kenyang yang lebih besar, sekaligus memberikan nutrisi yang lebih baik bagi tubuh. Tidak seperti makanan lain, dengan lebih banyak sifat peradangan, yang tidak akan banyak membantu tubuh Anda.
Karena itu, Anda perlu memahami bahwa makanan yang berbeda memberikan jenis energi yang berbeda pada tubuh Anda. Umumnya, semakin keras tubuh Anda bekerja untuk mencerna makanan, semakin sedikit kalori yang diserapnya.
Mengikuti alasan ini, dapat dipahami bahwa tubuh Anda cenderung menyerap lebih banyak kalori dari sesuatu seperti sepotong kue daripada jika dibandingkan dengan kalori alpukat, misalnya. Sama seperti makanan yang berbeda memiliki komposisi yang berbeda.
Artinya, setiap makanan memiliki profil makro dan mikronutriennya sendiri, yang akan digunakan tubuh Anda dalam proporsi yang diperlukan untuk bertahan hidup. Melihat komposisi makanan seperti kue dan alpukat sama sekali berbeda, jelas efeknya akan berbeda.
Oleh karena itu, tidak! 100 kalori dari sepotong kue tidak akan sama dengan 100 kalori dari alpukat. Namun, perlu dicatat bahwa yang membuat hidup sehat adalah aturannya. Dengan mengingat hal itu, tidak apa-apa membuat pengecualian untuk sepotong kue saat aturan Anda berjalan dengan sangat baik.