Seringkali, saat kita mengalami pengalaman emosional yang traumatis, seperti akhir dari sebuah hubungan, kehilangan orang yang dicintai, atau peristiwa traumatis, hal itu dapat memengaruhi kita sedemikian rupa kami bahkan tidak menyadarinya.
Dengan itu, akhirnya ada perilaku yang bisa kita adopsi tanpa kita sadari, justru karena kita terluka secara emosional. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa hal ini dan bagaimana kita dapat mengidentifikasinya.
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Google mengembangkan alat AI untuk membantu jurnalis di…
Lihat sekarang!
Isolasi sosial
HAI isolasi sosial itu adalah salah satu perilaku paling umum ketika kita terluka secara emosional. Saat kita berhadapan dengan emosi yang sulit, kita sering memilih untuk menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang biasa kita nikmati.
Namun, ini bisa membuat kita merasa lebih kesepian dan sedih. Penting untuk berusaha terhubung dengan teman dan keluarga, meskipun hanya untuk mengobrol atau berjalan-jalan.
makan berlebihan atau kurang makan
Perilaku umum lainnya saat kita terluka secara emosional adalah hubungan kita dengan makanan. Beberapa orang mungkin makan berlebihan sebagai bentuk kenyamanan, sementara yang lain mungkin kehilangan nafsu makan sama sekali.
Penting untuk mewaspadai perilaku ini dan berusaha menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, bahkan jika Anda sedang tidak ingin makan.
Ketergantungan berlebihan pada zat
Penggunaan zat, seperti alkohol dan obat-obatan, bisa menjadi cara mengatasi rasa sakit emosional. Namun, ini dapat menyebabkan kecanduan dan masalah kesehatan yang serius. Untuk ini, Anda perlu mencari bantuan dan dukungan jika Anda kesulitan menggunakan zat-zat ini secara berlebihan.
pembelian yang berlebihan
Beberapa orang mungkin menggunakan belanja berlebihan sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit emosional. Namun, hal ini dapat menyebabkan masalah keuangan dan perasaan bersalah dan penyesalan. Oleh karena itu, solusi yang paling tepat adalah mewaspadai kebiasaan belanja Anda dan berusaha membatasi pengeluaran yang tidak perlu.
perilaku destruktif
Beberapa orang mungkin terlibat dalam perilaku merusak ketika mereka terluka secara emosional, seperti mengemudi sembarangan, terlibat dalam aktivitas berbahaya, atau terlibat dalam hubungan yang beracun. Jalan keluarnya adalah mengetahui bagaimana mengidentifikasi perilaku ini dan mencari bantuan jika Anda kesulitan untuk mencoba mengendalikannya.
Mengabaikan kesehatan fisik dan mental
Ketika kita terluka secara emosional, kita sering mengabaikan kesehatan fisik dan mental kita. Kita bisa berhenti pergi ke dokter, mengabaikan gejala penyakit, tidak melakukan latihan fisik dan tidak menjaga kebersihan diri kita.
Juga, kita dapat mengabaikan kesehatan mental kita saat kita tidak mencari bantuan profesional saat dibutuhkan. Penting untuk diingat bahwa kesehatan fisik dan mental kita saling berhubungan dan menjaga keduanya sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari bantuan dan pengobatan jika Anda mengalami masalah kesehatan fisik atau mental.