Beberapa orang tidak merasa sangat lapar saat bangun tidur, tapi percayalah, beberapa orang bangun dengan rasa lapar setiap hari dan langsung makan begitu bangun dari tempat tidur. Karena kita adalah individu yang unik, ini perilaku dapat berubah. Ini benar-benar normal. Masalah yang penting bagi semua orang adalah bahwa pada suatu saat kita perlu sarapan, tetapi memilih makanan ini dapat mengganggu kesehatan kita dalam jangka pendek atau panjang.
Baca selengkapnya: Ada banyak keuntungan minum air putih saat perut kosong; tahu siapa mereka
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
makanan ringan
Saat perut kita kosong, sebaiknya selalu makan makanan yang lebih ringan agar tidak menghambat atau mengganggu pencernaan dalam waktu dekat. Oleh karena itu, untuk sarapan pagi, sudah menjadi hal yang lumrah dan populer bagi masyarakat untuk memilih buah-buahan, sereal, tapioka atau roti gandum, karena kaya akan serat yang membantu dalam proses pembuatan feses cake.
Meskipun demikian, ada orang yang cenderung menjadi gemuk pada saat pertama makan sehari-hari. Oleh karena itu, menurut kami penting untuk menekankan makanan mana yang berbahaya dan mengapa. Lihat empat contoh.
Makanan berat untuk memulai hari
1. Lemari es
Yang ini mungkin terlihat jelas, tapi percaya atau tidak, banyak orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman ini di pagi hari. Sejalan dengan ini, kita harus menunjukkan bahwa soda mengandung asam fosfat dalam jumlah besar. Ini menghambat kerja lambung untuk menghasilkan asam lambung, yang sangat menunda proses pencernaan, serta penyerapan nutrisi. Oleh karena itu, sama sekali tidak menguntungkan.
2. Tomat
Banyak yang masih belum tahu, padahal tomat cukup asam. Bila dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, bisa berujung pada peningkatan keasaman yang memang sudah menjadi ciri khas lambung, yang dapat menyebabkan mulas dan ketidaknyamanan lainnya, terutama pada mereka yang sudah menderita sakit maag.
3. penggorengan
Apakah ada kue goreng, paha ayam, atau kentang goreng yang tersisa dari malam sebelumnya? Lebih suka memakannya untuk camilan nanti, bukan untuk sarapan. Mereka bisa menggoda pencernaan yang buruk dan mulas saat tertelan pada pemberian makan pertama.
4. makanan cabai
Makanan dengan lada harus dijauhkan dari rencana makan pagi, karena dapat mengiritasi lambung atau meningkatkan produksi asam. Dengan begitu, lebih suka makan setelah makan lainnya.