Beberapa sensasi yang memengaruhi tubuh manusia belum tentu terkait dengan penyakit apa pun. Beberapa dari mereka mungkin menunjukkan kekurangan vitamin, Misalnya.
Karena itu, Anda harus selalu mewaspadai setiap perubahan untuk memantau kadar vitamin dan nutrisi serta melakukan penggantian, jika perlu.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Gejala yang disebabkan oleh kekurangan vitamin
Ketahui apa yang bisa terjadi jika tubuh Anda kekurangan vitamin:
Kehilangan rambut
Kerontokan rambut setiap hari adalah hal yang wajar, asalkan jumlahnya tidak terlalu banyak saat menyisir helai rambut atau menyisir rambut dengan tangan.
Namun, jika Anda melihat semakin banyak gumpalan rambut di sekitar rumah atau bahkan di sekitar kepala rambut yang lebih tipis, bahkan muncul di area kulit kepala, dapat mengindikasikan kekurangan vitamin dan nutrisi.
Kerontokan rambut yang berlebihan dapat mengindikasikan zat besi, biotin, seng, dan zat lain yang mendorong pembentukan dan kelahiran rambut baru.
Kulit kering
Kekeringan kulit juga dapat menunjukkan beberapa kekurangan nutrisi.
Dikombinasikan dengan gejala lain, seperti kulit gatal dan mengelupas, bisa berarti tubuh Anda kekurangan vitamin D, misalnya.
Dengan demikian, Anda perlu berhati-hati untuk melengkapi vitamin dan meningkatkan perawatan hidrasi kulit.
Pendarahan dan bisul di mulut
Banyak kali kita dapat mengembangkan beberapa luka di mulut. Ini bisa menunjukkan sakit dingin, peradangan atau infeksi, tapi bisa juga disebabkan oleh kekurangan vitamin.
Misalnya, kekurangan vitamin B, atau kadar zat besi yang sangat rendah, juga bisa menyebabkan gejala ini. Oleh karena itu, perlu untuk memeriksa nutrisi Anda untuk mengisi kembali senyawa-senyawa ini di dalam tubuh.
sakit tulang
Merasakan nyeri pada tulang tubuh bisa menandakan kekurangan vitamin D yang parah. Itu sebabnya, jika Anda bukan lagi remaja yang sedang tumbuh, rasa sakit pada tulang Anda bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin ini.
Oleh karena itu, Anda harus selalu menyertakan tes darah vitamin D untuk memantau kadarnya dan dapat menyesuaikan kembali pola makan dan paparan sinar matahari.