Asupan air yang terus menerus dan berlebihan oleh atlet yang banyak menjalani aktivitas fisik (pelari maraton, pesepeda, dll), dapat menyebabkan hiponatremia, yang terdiri dari ketidakseimbangan konsentrasi natrium, sesuai dengan tarif yang lebih rendah dari 155 milimol per liter.
Kamu gejala hiponatremia adalah: perut kembung, muntah, kelelahan ekstrim, kehilangan koordinasi motorik, kelemahan, kelesuan, sakit kepala dan, dalam kasus yang lebih parah, kebingungan mental, halusinasi, yang dapat memicu koma dan bahkan kematian.
Hal ini karena dalam aktivitas fisik yang lebih intens ada kecenderungan untuk kehilangan natrium melalui keringat, yang sangat penting bagi tubuh mengenai pemeliharaan volume cairan tubuh, kontraksi otot dan juga penyerapan glukosa. Asupan air yang berlebihan dan bertahap mencegah ginjal menghilangkan kelebihannya. Molekul H2O menembus sel-sel tubuh, merendamnya dan juga mengencerkan natrium yang tersedia, dengan konsekuensi pengurangan konsentrasinya. Ingatlah bahwa tubuh kita memiliki cadangan sekitar dua liter air untuk digunakan!
Jelas, atlet dapat dan harus minum cairan selama aktivitas mereka, tetapi mereka harus awas, untuk menghindari ketidaknyamanan tersebut. Dengan demikian, perhatian diperlukan sehubungan dengan jumlah sumber air dan natrium yang tertelan sebelum, selama dan setelah jenis aktivitas ini, berusaha untuk menghidrasi pada interval yang lebih lama.
Hiponatremia juga dapat menjadi konsekuensi dari faktor-faktor seperti adanya Sindrom Sekresi Hormon Antidiuretik yang tidak memadai, yang menyebabkan penurunan produksi urin dan peningkatan tampungan air; penggunaan obat antiinflamasi tertentu, yang mengubah produksi urin, dan penyakit yang fungsi pembuangan airnya di ginjal terganggu, seperti penyakit jantung, ginjal, atau hati.
Oleh Mariana Araguaia
Lulus Biologi
